Opbygge muskler til Skinny Guys - Fire Principper til at følge i form af Bodybuilding

Det &'; s ikke let for en fyr med normal vægt til at bygge muskler, så det &'; s vanskeligere, hvis fyren er tynd. Men stadig, hver mager fyr har forskellige mål og beslutsomhed, når det kommer til at nå de muskler, de ønsker. Hvis du er en af ​​de tynde fyre, her er fem regler at følge, for at du at vide den rigtige måde at spise for at få muskler til tynde fyre

Don &';. T blive hængende i gymnastiksalen

Til skinny fyre til at opnå store muskler, huske på, at dvælende i gymnastiksalen ikke vil være til hjælp for dig. Du don &'; t virkelig nødt til at arbejde så hårdt i gymnastiksalen, i stedet, skal du sætte dine muskler til at hvile, fordi dine muskler vil vokse, når du hviler, og i virkeligheden, det tyndere du er, jo mere hvile din krop behov. Men det betyder ikke, at du bare ikke gøre noget overhovedet, det betyder blot, at du bør tage mere hvile i mellem din træning og ikke at lægge for mange kræfter på din krop.

Grøft alle de værdiløse træning

Hvis din træning typisk vil omfatte de sædvanlige bicep krøller, tricep returkommission og ben udvidelser mv godt det &'; s tid, at du ændrer din træning rutine. Du er ikke rigtig brug for at gøre alle disse ubrugelige foderstoffer, og du bør få mest ud af din tid i gymnastiksalen og udfører kun det &'; s nødvendigt for dig. Alt du skal gøre er at fokusere på sammensatte elevatorer såsom vægtløftning øvelser som squats, bænkpres, dødløft, rækker, samt militære presser.

Spis flere gange hver dag

Du skal forbruge dit første måltid inden for 15 til 30 minutter efter, at du vågner op om morgenen og derefter spise dine måltider efter 2 til 3 timer af hvert måltid. Du kan være undrende, hvor mange måltider, du skal spise på en dag for at få muskler til tynde fyre? Blot blot opdele den tid, du er vågen i 2 eller 3, selv om det er bedst, at du spiser hver 3 timer efter hvert måltid, så hvis du er vågen i 18 timer hver dag, så skal du have 6 måltider for hele dagen.

Spis masser af mad sorter

Ligesom med din træning, hvor du har brug for at udføre forskellige runder af øvelser for at undgå kedsomhed, bør du også spise flere sorter af fødevarer hver dag. Desværre, er vi tilbøjelige til bare spise uanset fødevarer, der er tilbage på vores køleskab, så den bedste ting at gøre er at shoppe for forskellige sunde fødevarer for hver uge. Gør dette vil hjælpe til at balancere din kost, samt hjælpe dig med at måle respons af din krop til en række fødevarer.

For at du kan ende med en succes i din rejse for at få muskler til mager fyre , anvende disse regler i de næste 12 uger, ved at sørge for, at du sætte disse til handling. Opbygning muskler for mager fyre er virkelig ikke så svært, da du vil have den luksus at hengive i store mængder mad. Følg disse regler udenad og religiøst følge dem, eller hvis du kan - gøre det en del af din livsstil
 !;.