Oplev 4 tips, der vil hjælpe enhver Skinny Person Gain Vægt og få en dejlig krop - 7 Day Resultater

Er du syg og træt af alle, siger du er for tynd? Er træt af folk, der siger, at du skal spise mere? Er træt af ikke at have en krop, som du kan føle dig tryg ved? Hvis du har svaret ja til nogen af ​​disse spørgsmål er du kommet til det rette sted. Jeg ved, hvor slemt det stinker at være tynd, fordi jeg var den person meste af mit liv. Det virkede som ligegyldigt hvad jeg prøvede kunne jeg ikke tage på i vægt. Heldigvis over tid var jeg endelig i stand tilføje vægt og få den krop jeg altid har ønsket. Jeg vil gerne dele med dig nogle tips til at hjælpe dig ud.

Tip # 1-

Det første tip er, at du har fået til at planlægge ud et par ting, før du går i gang med din rejse. Du kommer til at gå gennem en lille livsstilsændring, og hvis du ikke har planer ud af, hvordan du vil gøre det ting vil være svært for dig. Det første du skal gøre er at beslutte præcis, hvad du nødt til at gøre for at ramme dit mål. Jeg kan hjælpe dig og fortælle dig lige nu, at du er nødt til at begynde at spise mere. Har du penge til at købe mere mad? Har du tid til at spise mere? Har du udstyret derhjemme eller adgang til et motionscenter, hvor du kan træne? Disse er alle ting, du skal gøre for at komme i gang.

Tip # 2

Nu hvor du har en idé om, hvad du skal gøre, jeg ønsker at tale om at spise for at tage på i vægt. De fleste mennesker tror, ​​at de spiser en masse, men de kan stadig ikke tilføje nogen ekstra vægt. Jeg ved, fordi jeg hører det hver dag, og jeg kan huske, klager over det også. Jeg vil gerne dele med dig en hemmelighed lidt formel, der vil vise dig, hvor meget du skal spise til rent faktisk at begynde at tilføje vægt. Du er nødt til at finde ud af, hvad du i øjeblikket vejer og gange det med 20. Det nummer, du får, vil være den mængde kalorier, du skal spise hver dag. For at gøre det nemt, hvis du vejer 100 pounds, du har brug 2.000 kalorier for at tilføje vægt til din krop.

Tip # 3-

Den næste tip er at sørge for, at du løfte vægte og gør så lidt cardio som muligt. Grunden til at jeg siger, du skal ikke gøre en masse cardio er, fordi det er, hvad folk, der forsøger at tabe sig gøre. Du er sikkert en aktiv person, og det gør det svært at pakke på pounds. Du er nødt til at beslutte, hvad der er vigtigst for dig, fordi du ikke kan have det på begge måder. Hvad jeg mener med det er, at du ikke kan jogge 3 miles per dag og forventer at vinde. Jeg ved, det stinker, men det er den måde, det er. Du skal også sørge for, at du løfte vægte eller alle de fødevarer, du spiser vil henvende sig til fedt og ikke så sexet muskeltonus, som du ønsker.

Tip # 4

Det sidste tip er at sikre, at du helt ned alt, hvad du laver, så du kan holde styr på dine fremskridt. Da jeg var først at gå gennem min krop transformation jeg tog billeder af mig selv mindst en gang om ugen. Så ville jeg skrive på bagsiden af ​​billederne de datoer, så jeg kunne se, hvor meget fremskridt jeg gjorde. Så ville jeg få på skalaen og veje mig selv mindst en gang om ugen for at så jeg kunne se, hvor meget vægt jeg fik. Sørg også for at skrive ned, hvor meget mad du spiser. Glem ikke at følge den ovenstående formel
.