Hvor mager fyre kan bygge muskler effektivt.

Effektive tecniques For Skinny Guys

I &'; ve fik et spørgsmål til dig …
Hvad &'; s den mest effektive anabolske muskeltræning Stof du kan få dine hænder på Restaurant … Er det en Black Market Steroid
Nope
&hellip?; Er det den nyeste Bodybuilding Supplement Stack
Negativ
&hellip?; ?! Er det nogle eksotiske Herb fra Amazonas jungle
Heck Nej
mest anabolske stof kendt for at mennesket er “ mad &" ;.
I &'; m døde seriøs omkring dette. Alle uddannelse, medicin, og kosttilskud i verden
vundet &'; t opbygge en ounce af muskelmasse uden ordentlig ernæring og tilstrækkelig
fødeindtagelse. I virkeligheden, når du kommer helt ned til det, den mad, du spiser, er den eneste reelle
“ Anabolske Component &"; af hele din muskel-bygning regime.
at gå til gymnastik og arbejder ud er ikke anabolske. Workout selv er faktisk
kataboliske og nedbryder muskelvæv. Nu ydes det &'; s stress af at arbejde ud Hoteller, som udløser tilpasningen svar inden musklerne, så de får det signal
at blive større og stærkere. Men det &'; s den mad, du spiser, der rent faktisk går i retning
bygning muskelvæv
Faktisk I &';. Ll gå så langt som til at sige, at fødevarer er så anabolske at det endda kan opbygge solid
muskelmasse uanset ! Hvis du løfter vægte eller ikke
Tror jeg &'; ve mistet mine kugler, og at jeg &'; m fuld af BS ???
I &'; m ikke, og jeg &'; ll bevise det for dig ... bare gå ud i offentligheden og tage et kig rundt. Du &'; ll se

masser af mennesker, der don &'; t selv træning, mange af som aldrig trådte mund inde
en gym før. Endnu alle disse mennesker har muskler på kroppen.
Gennemsnitlige voksne mandlige består af 42% skeletmuskel. Tænk over, hvor alle Hoteller, som musklen kom fra … Det skulle bygges fra den mad, der blev indtaget sammen
med udgivelsen af ​​kroppen &'; s egne naturlige anabolske hormoner … Lige
(jeg mener hvor dælen skulle det ellers være kommet fra?)
Så spørgsmålet er, hvordan vi udnytte denne muskel bygning magt, &';? S liggende
hvilende inde i din krop lige nu? Nå det vigtigste er at forstå præcis, hvordan din
krop reagerer hormonelt på ændringer i din fødeindtagelse
I denne rapport I &';. M vil vise dig, hvordan man korrekt cykle din kost og træning, så Hoteller, som du tip skalaerne til fordel for lean muskel vækst. Og hvordan du kan bogstavelig talt
frigøre din krop &'; s naturlige muskel-bygning potentiale og jack op din niveauer af
anabolske hormoner (specielt IGF-1, Testosteron og insulin)
Men før vi kommer ind i alle. at, lad &'; s første dækker det grundlæggende i, hvordan alt dette diæt cykling
ting rent faktisk virker i den virkelige verden …
Yo-yo slankekure …
Chancerne er du har sikkert hørt ordene “ Yo-Yo
Slankekure &"; opdraget i samtale blandt Dieters og
vægttab eksperter før. Dybest set Yo-yo slankekure,
også kendt som vægt cykling, er et begreb, der blev
opfundet af Kelly D. Brownell, ph.d., ved Yale University,
med henvisning til den cykliske op-ned bevægelse af en yo-yo.
I denne proces dieter er indledningsvis succes i
forfølgelsen af ​​vægttab, men er mislykket i
fastholde vægttabet på lang sigt og begynder at
vinde vægten tilbage. Dieter derefter søger at tabe
genvandt vægt, og cyklussen begynder igen.

Ok, så for at omsætte det til engelsk det dybest set betyder, at en fed person går på en
kost og de mister vis vægt. Men efter et stykke tid de bliver fodret op med at være på en
lavt kalorieindhold kost og sulten hele tiden. Så de grøft kosten, svin og
få vægten tilbage igen
Nu er de fleste mainstream kost og vægttab guruer taler om Yo-yo slankekure som “. Dårligt &";
ting, der bør undgås . Men når du rent faktisk tage et dybere kig ind i emnet,
du &'; ll se, at det &';. Er ikke så slemt, som vægttab guruer har gjort det til at være
Du &'; ll høre alle former for myter og misforståelser om Yo-yo slankekure … Folk siger
ting som … “ det vil ødelægge dit stofskifte &" ;, “ gøre du får federe &" ;, “ gøre det sværere at
tabe igen i fremtiden &"; og listen bliver ved og ved
Men når du gør dit hjemmearbejde, du &';. ll se, at forskningen gør ikke &'; t sikkerhedskopiere
disse myter. Faktisk undersøgelser har vist, at gentagne gange at cykle din kalorieindtag
faktisk øger din mad effektivitet og gør ikke &'; t “ ødelægge dit stofskifte &" ;.
Og mens det &'; s sandt, at de fleste mennesker vil re-gain vægt, når de kommer fra en kost.
hvad der ikke er taget i betragtning, er selve sammensætningen af ​​denne fornyede vundet
vægt. Der har været flere undersøgelser, der viser en masse af den vægt, &'; s igen vundet
efter et lavt kalorieindhold kost er faktisk lean muskelmasse og ikke kun overskydende bodyfat

Yo-yo slankekure for muskel vækst. ! Salg

Konkurrencedygtige bodybuildere vil løbende gennemgå faser af “ Yo-yo slankekure &"; til
det formål at få lean muskelmasse. De vil følge en ultra streng diæt, før en
konkurrence i bestræbelserne på at tabe sig og få rippet til knoglen makuleret. Så lige
efter konkurrencen er slut de bevidst vil ændre deres kostvaner og få tilbage den
vægt de tabte, sammen med flere pounds af yderligere ny muskelmasse. Det endelige
Resultatet er, at de får større og mere muskuløs med hver eneste konkurrence de
Bodybuildere vil rutinemæssigt gå fra tunge “! Off-Season &"; masse bygning programmer
til ultra strenge “ Pre-Contest &"; fedt tab programmer, såvel som at tage nogle ned tid
hvor de løse i mere af en vedligeholdelse typen program.

Du ser opbygge muskler sker i ryk. Det &'; s slags ligner årstiderne i
natur; har du plantning sæson af foråret vækstsæsonen af ​​
sommer, høst sæson i efteråret, og derefter nogle ned tid i løbet af
vinteren.
Building muskel arbejder i samme retning, er det er IKKE en non-stop proces, der bare
bliver ved og ved for evigt uden afbrydelse. Du er nødt til at arbejde med din krop,
ikke imod det.
Hvis du er stædig og forsøge at tvinge din krop til at vokse non-stop den vil kæmpe tilbage
med alle de negative symptomer på plateauer over uddannelse , udbrændthed, og skader.
Du har måske allerede oplevet nogle af disse ting første hånd for dig selv,
eller i det mindste kender folk, der har.
Men år lange uddannelse cyklus af en konkurrencedygtig bodybuilder undgår mange af
disse faldgruber ved at give ernæringsmæssig sort og unik muskel stimulation. Det er også
drager fordel af kroppen &'; s naturlige anabolske vækst og nyttiggørelse cykler og bruger
dem til at pakke på fast muskelmasse
Et godt eksempel på dette sker lige efter en bodybuilding konkurrence, når
bodybuildere. oplever deres post contest “ Rebound &" ;. Det &'; s i løbet af denne korte vindue af
mulighed bodybuildere vil bogstaveligt gøre mest vanvittige hurtige muskel gevinster nogensinde
Hvis du &';! Re ikke er bekendt med, hvordan Post Contest Rebound værker, så lad mig
forklare det for du …
Bodybuildere vil gå på en meget streng fedt tab kost i mindst 12 uger før en
bodybuilding konkurrence. Dette er så de kan fratage væk alle deres overskydende bodyfat og få
som rippet til benet strimlet som muligt. Deres mål er at træde på scenen med INGEN
Overskydende Bodyfat hvad der så nogensinde! Dette er nødvendigt for at bringe ud af alle deres sten
hårde muskel definition.
Men når konkurrencen er slut fejringen begynder. Kan du forestille dig hvor god
det skal være for alle dem “ sultende bodybuildere &"; der har berøvet sig af
deres livretter i ugevis til pludselig få lov til at spise dem
igen ?!
Lad &'; s bare sige, at de typiske fødevarer fleste bodybuildere spise efter et show er IKKE den
fleste “ sund &"; … Pizza, burgere, fries, is, kage, småkager, og chokoladebarer
er blot nogle af de mange ting, der vil blive spist i latterlige beløb …
Hvis de faktisk tilføjet op alle de kalorier forbruges det ville være skræmmende !
Nu i de fleste “ normale mennesker &" ;, spise så meget mad ville bare blive lagret som grimme
uønsket bodyfat. Men når din krop er udtømt (som i tilfældet med en pre-contest
bodybuilder) denne Over overflod af kalorier udløser kroppen til at frigøre KÆMPE
mængder af naturlige anabolske hormoner, der shuttle al denne mad til at opbygge solid lean muskel Mass!

Jeg håber du kan lide min artikel .Dette var bare spidsen af ​​is berg.To kender de faktiske hemmeligheder for at opbygge magert muskler ingen vil fortælle .Kontrollér ud linket nedenfor for at mine site.Thanks
.