Seks Usædvanlige Tips til at få seks Pack Abs

Der er intet hurtig eller magisk om at få en seks pack. Få rippet abs kan være lang og kedelig. Det tager tid, hårdt arbejde og engagement. Ved at gøre de rigtige beslutninger hver dag, kan du få en seks pack. Men hvis du ofte snyde ligesom de fleste mennesker, så vil du aldrig se dine mavemuskler. Følg disse seks tips til at få en seks pack.

Din krop kræver vand! Du er nødt til at starte din dag ved hydratisering. Forskerne fandt, at drikke 16 ounces koldt vand første ting om morgenen øger stofskiftet med 24 procent i 90 minutter bagefter. Drik mindst en gallon vand i løbet af en dag for hydrering, sundhed, og for at holde dit stofskifte brændende

Don &';. T springe morgenmad. En undersøgelse viste, at mennesker, der springer morgenmaden er 4,5 x mere tilbøjelige til at være overvægtige. Så sørg for at spise inden for en time efter at vågne op. Jeg kan lide at spise 3 hårdkogte æg og et æble for at få min stofskifte går første ting om morgenen.

Gennemgå dine mål mindst en gang hver måned. Det &'; s vigtigt, at du bliver bevidst om dine mål, og at du tager de nødvendige foranstaltninger for at nå dem. Forskerne fandt, at mennesker, der overvåges deres kost og motion mål var langt mere tilbøjelige til at udvikle deres fitness-niveau.

Tag din frokost med dig at arbejde. Jeg har en hel rum i min taske, der er afsat til protein fyldt snacks. Succes starter på købmand og købe de rigtige sunde snacks. Nogle af mine foretrukne sunde snacks er tun poser, protein barer, peanut tasker, solsikkekerner, græskarkerner, og kødpålæg. Ved at spise fem gange om dagen, vil du holde din krop godt fodres og tilfredse hele dagen uden overspisning. Du vil også have den nødvendige nødvendige brændstof på din træning. Lige så vigtigt er en reduktion i sukker cravings fra at holde din insulin niveau stabilt hele dagen

Det &'; s. Let at glemme, at alle har abs. Problemet er, at de fleste mennesker har for meget fedt på toppen nogensinde se dem nedenunder. Så i stedet for at fokusere på at gøre en milliard crunches, bør du fokusere på at brænde fedt under din træning. Nogle af de bedste måder at brænde fedt i en kort tid er sprint interval træning, 45-60 minutter af moderat intensitet cardio, og høj intensitet interval træning. Blande din rutine er afgørende for fortsatte resultater.

Kom godt i en seks pack kræver søvn. Det er fordi mangel på søvn forstyrrer de hormoner, der styrer din fedtforbrænding evne. Forskere nylig konstateret, at mangel på søvn kan forårsage dine muskelceller til at blive resistente over for hormonet insulin. Dette vil i sidste ende føre til fedt og vægtøgning
.