Sådan at få rippet og ituskårne!

jeg føler, at den bedste tilgang til få rippet er en langsigtet én. Men der er nogle enkle ting, du kan gøre for at slippe fedt hurtigt.

Du primært få rippet ved at øge mængden, varighed eller /og intensiteten af ​​din cardio sessioner, mens langsomt faldende dit kalorieindtag.

Hvis du prøver og kaste fedt for hurtigt, uanset hvad du gjorde for at miste det vil ikke være permanent, og du vil højst sandsynligt ender med at få vægten tilbage.

Så den bedste måde at miste nogen . mængde af fedt hurtigt er at fokusere på at skabe mere af en kalorie underskud, hvor din krop er tvunget til at forbrænde mere fedt til energi

Dette er primært opnået ved:

1. Langsomt skære dit kalorieindtag.

2. Langsomt øge din cardio input.Notice hvordan jeg sætte "langsomt" foran begge.

Hvis du begynder at reducere kalorier for hurtigt, vil du tvinge din krop i "sult-tilstand", hvor det begynder at holde fast lagret kropsfedt i stedet for at brænde det til energi.

Og hvis du begynder at gøre for meget cardio for hurtigt, vil du risikere at overtræning eller komme til skade.

Og hvad med vægttræning?

vægttræning forbliver en konstant i denne ligning. Det har lidt at gøre med at tabe fedt hurtigt.

Faktisk kan du ønsker at mindske vægttræning de næste par uger og i stedet fokusere mere på cardio, som vil have mere af en indvirkning på fedtforbrænding .

---------------
Reducer kalorier
---------------
Bundlinjen , Bliv rippet hurtigt, er du nødt til at forbrænde flere kalorier end du indtager.

Den bedste måde at gøre dette på er ved at droppe dit daglige kalorieindtag og samtidig øge din daglige cardio output.

Den første uge, begynder at komme af ekstramateriale, som du kan spise, som dressinger, olier, smør, sukker, sirup og desserter.

Så den næste uge, reducere dine kalorier igen ved 150-200 calories.This langsomme, metodisk fald i kalorier vil ikke udløse "sult-tilstand", hvor din krop vil begynde at holde på fedt.

---------------
Øg cardio
---------------
Også, vil du ønsker at begynde at upping mængden og /eller intensiteten af ​​din cardio.

Hvis du laver 2 eller 3 sessioner af cardio om ugen, tilføje en anden session.

Hvis du allerede laver 4 eller 5, så øge din intensitet mere end din tid.

combo langsomt droppe din daglige kalorier samtidig øge intensiteten og mængden af ​​dit hjerte vil hjælpe dig få rippet meget hurtigere.

Derefter fortsætte med denne tilgang og snart du vil blive stirre i spejlet på et slankere, mere muskuløs du .
http://www.whattodotogainmuscle.com
.