Er musik og TV Cure til Muskel Building Kedsomhed?

Mange bodybuildere, der har været under uddannelse til muskel gevinster indser, at vægttræning workout sessioner kan blive ganske mentalt vanskeligt at opretholde, især i store mængder perioder, og denne følelsesmæssige kamp forårsager mange til at opgive bodybuilding proces, før væsentlige resultater opnås. Men der er en gennemprøvet metode, der øger motivationen, og kan endda inspirere til en bodybuilder til at skyde langt større indsats end ellers synes muligt.

Musik, hvad mange af os lytter til i vores fritid, eller til lift vores følelser, når vi føler mindre end stjernernes, er i virkeligheden en af ​​de mest magtfulde vægttræning workout hjælpemidler til forbedring af træning fokus. Det ser ud til, at enhver baggrundsstøj kan faktisk distrahere en bodybuilder fra hans vægttræning workout forpligtelser, men dette er ikke tilfældet, da sindet, når der fokuseres på en vægtløftning sat fraværende musik, er mere tilbøjelige til at begynde at afvise fra den stress, er ved at opstå, mens musikken kan give en behagelig distraktion fra denne virkelighed, en, der forbavsende kan forårsage en bodybuilder til at løfte mere vægt og udføre et sæt med større intensitet end ellers er muligt.

Under tidspunkter, hvor jeg har valgt musik, som jeg enten ikke har hørt i nogen tid, eller en nyligt udgivet sang, som jeg finder tiltalende, har jeg været i stand til at angribe vægtene med et niveau af intensitet og fokus, der aldrig har været muligt for mig på nogen anden måde . Men gør det naturligvis kræver at vælge en bestemt type musik, og dette vil variere baseret på vores egne individuelle præferencer. Hvis du ikke er en musik lytter, indlæse iTunes på computeren og prøve nogle gratis radiostationer, der spiller forskellige typer musik (80s, 90s, strøm, Rock, Pop, etc.), og se om du kan finde nogle sange, der tilsyneladende årsag dit blod til at koge og gåsehud på overfladen, som når du begynder at opleve en adrenalin rush gennem en særlig sang, du ved, at dette er ideel til en vægtløftning træning session, og bør blive en del af dit arsenal.

Ud over musik, har jeg for nylig begyndt at skifte bruge sange med at se tv-programmer, som jeg har fundet, at en vægtløftning session, som ellers kan virke overflødig kan blive ganske underholdende med den rette tv-programmer. Optage dine yndlingsprogrammer på videobånd eller DVR, og afspille dem på din vægtløftning træning session (træning derhjemme tillader mig den luksus at gøre det), da dette også kan distrahere dig fra vægtløftning træning stress, og sætte dig i en sindsstemning, hvor varige en 60-90 minutters kamp med vægte bliver langt mere ønskeligt.

Jeg har aldrig oplevet det samme motiverende bølge med tv, som jeg har at spille musik, så de rigtige sange, jeg føler har en større positiv indvirkning på en vægtløftning workout session, men fjernsyn, for mig, giver en anden form af underholdning, der kan forårsage en træning for at synes langt mere tåleligt end blot at fokusere på lyden af ​​vægt ved ned til jorden. Med TV, jeg især det faktum, at tiden mellem sæt er mentalt besat, i modsætning til fokus på den resterende træning, og det er med til at fuldføre vægten træning uden væsentlige vanskeligheder. Der er endda tidspunkter, hvor jeg har dannet en hybrid, skiftevis mellem TV og musik i samme træningspas, spille sange i løbet af en vægtløftning sæt, mens du bruger TV i pauserne mellem sættene, og det har også arbejdet meget godt i aftagende negative komponenter, der ledsager mange vægtløftning workout sessioner.

Selv om mange bodybuildere allerede har opdaget magt musik til brændstof træning, mange ikke bruge tid diversificere deres musikvalg, som uundgåeligt, uanset hvor meget motivation en sang kan tilvejebringe, efter et par skuespil, vil den positive effekt fra en bestemt musikalsk markering fade, og dem, der indlæser deres iPod med nøjagtig den samme gruppe af flere sange vil snart ikke længere føler inspireret.

Derfor søger en bred vifte af musik er nyttige, og cykle gennem musikken vil give, hvad der nu kan synes gamle og ikke længere spændende lidt tid til at forlade sindet, og ved returnering i flere uger, den samme Sangen vil øge workout intensitet igen. Det centrale er at have nok musik parat til at skifte mellem sæt af sange over flere måneder, da dette holder valg frisk, og vil øge den positive distraktion i din træning, der vil holde dig konsekvent og næret for succes
.