Sådan Forbered dig på en fitness Begivenhed

Uddannelse til en fitness-begivenhed, uanset om det er en 5k eller en Ironman, kræver, at du træner på den rigtige måde. Uden ordentlig uddannelse, vil du ikke lykkes. Læs artiklen nedenfor for at lære nogle afgørende råd, du skal bruge i din træning for at lykkes

Hvordan til at forberede et fitnesscenter begivenhed ….

Det første du skal gøre, er at sætte en tidsplan for din træning. Alle de bedste atleter har et sæt tidsplan, de følger religiøst. Du har brug for denne tidsplan for at holde dig ansvarlig for uddannelse. Du kan ikke stole på bare dig selv. Når du har foretaget dette skema, skal du sikre, at du holde sig til det, uanset hvad.

Du bør ikke planlægge din træning omkring dit liv. Du bør planlægge dit liv omkring din træning. Den eneste gang, du bør gå glip af din træning er, hvis du er syg eller kommer til skade. Ellers træne!

Det er vigtigt, at du spiser nok næringsstoffer. Selvom din aktuelle uddannelse er yderst vigtigt, betyder det ikke noget, hvis du don &'; t få nok næring i din kost. Du kan træne lige højre, men uden næringsstoffer, vil du fejle. Sørg for, at din kost indeholder masser af frugt, grøntsager, magert kød, hele korn, og endda nogle mejeriprodukter at sikre at du får en god balance af næringsstoffer.

Selvom din kost skal være på punkt, selv de bedste kostvaner kommer til at forlade dig mangler vigtige vitaminer og mineraler. Sørg derfor for du tager kosttilskud, især en multivitamin, for at sikre, at du får alle de næringsstoffer, din krop har brug for din begivenhed.

Du skal ikke være bange for forandring i din træning. Faktisk bør du omfavne det! Hvis du fortsætter med at gøre det samme træning uge efter uge uden variation, er du ikke kommer til at gøre nogen forbedringer i din kondition. Som et resultat, vil du ikke være forberedt til dit arrangement.

Derfor løbende ændre din træning. Dette behøver ikke at være en enorm forandring. Du kan gøre løbende små ændringer, såsom at tilføje en vis øvelse og tager væk en anden, gør en vis øvelse for en længere periode, osv

Endelig, selv om uddannelse hårdt er afgørende, bør du sikre, at du er ikke over-træning. Dette sker, når du træner for hårdt uden nok hvile. At finde den rigtige mængde motion for din specifikke hændelse kan være svært; men det kan gøres. Løbende gøre forskning på mængden af ​​motion du bør gøre til dit arrangement. Frem for alt sikre, at du får nok hvile

Hvordan til at forberede et fitnesscenter begivenhed … behov otte timers søvn per nat

Selvom du sandsynligvis har hørt din krop har brug otte timers søvn per nat, kan du faktisk har brug for endnu mere søvn, hvis du træner meget hårdt. Omfattende uddannelse kan kræve 9-10 timer, eller endnu mere! Over-uddannelse kan være meget farligt og føre til sygdom og skader, som vil hindre dine fremskridt og endda forhindre dig i at deltage i dit arrangement.

Hvis du er under uddannelse til et fitnesscenter begivenhed, forberedelse er afgørende. Ved at udnytte den store rådgivning skitseret i denne artikel, du &'; ll være på rette spor mod at opnå fremgang i din begivenhed

PS: Glem ikke at forlade dine kommentarer og dele denne artikel med dine venner på dine sociale netværk. , fortæl os hvad du synes om disse tips &hellip ;! Din mening er meget vigtig for samfundet
.