Er dine Bodybuilding Træning Oprettet ordentligt?

Er din bodybuilder træning struktureret hensigtsmæssigt for at stimulere muskelvækst? Mens de fleste fyre tror, ​​at de har stykket sammen effektiv vægtløftning træning, der vil hjælpe dem med at få muskelmasse, det meste af den tid, de ender designe en uendelig træning, der tvinger dem til at blive i gymnastiksalen til 2 - 3 timer ved på tid.

Det primære fokus i denne artikel er at give dig en idé om, hvor længe din bodybuilder træning bør være for at stimulere lean muskel vækst. Mit mål er at fortælle dig, at det er muligt at bruge mindre tid i gymnastiksalen, få mere muskelmasse og give dig mulighed for at komme tilbage til dit normale liv så smertefrit som muligt.

Det er en kendsgerning, at for at opbygge muskelmasse, du har brug for at give dine muskler en grund til at vokse i form af tunge og intense muskeltræning træning. Med alt dette ud af den måde, kan du helt sikkert komme ind i gymnastiksalen og smække ud en effektiv muskeltræning på under en time

Sure de typiske kedelige 60 -. 180 minutters gratis vægt træning udføres på en skildpadde tempo kan være ok, hvis du har fået noget liv uden for gymnastiksalen og et oprigtigt ønske om at gøre musklen byggeprocessen vanskeligere. Med ud tvivl, er der en meget mere effektiv måde at træne for nye muskel vækst!

Hvis du tror, ​​at mere er bedre, kan du blive meget overrumplet at finde, at det er ikke altid, hvordan det fungerer, når det kommer til at pakning på lean muskelmasse. Hvis du virkelig ønsker at få mest muligt ud af din tid i gymnastiksalen ved at tvinge mere lean muskel vækst og samtidig drage fordel af din naturlige muskeltræning hormonel vindue af muligheder, du absolut bør tage en anden tilgang til at sammensætte dine bodybuilder træning.

Jeg kan lide at begrænse mine bodybuilder træning til under en time af fokuseret indsats. Jeg synes, at noget meget længere end en time tvinger mig til at miste mit fokus hurtigt og i sidste ende fører til en langt mindre effektiv træning. Jeg absolut gerne komme ind i gymnastiksalen, komme igennem min gratis vægte træning og komme tilbage til mit liv uden for gymnastiksalen så hurtigt som muligt.

Mens nogle undervisere og guru påstand om, at 60 minutter er ikke nok tid til en alvorlig muskel bygning træningspas, jeg er helt uenig. Hvis du tilslutte væk på din fri vægt træning med den rette mængde af indsats og beslutsomhed, nøjagtig samme beløb, der kræves for at tvinge muskelvækst, så vil du ikke være i stand til at komme igennem nogen mere end 20 - 60 minutters dedikeret bodybuilding indsats.

For det meste er der virkelig ingen helt "optimale" workout tid mejslet i sten for alle. En masse mennesker at bygge en masse muskelmasse ved træning 1 dag om ugen, mens andre har brug for at sætte i flere træningsprogrammer end det. Dybest set skal du blot regne ud, hvad der virker for dig ved at indarbejde en struktureret tilgang til dine bodybuilder træning. Længden af ​​din bodybuilder træning er et bevægeligt mål, ligesom hver enkelt af de stykker af din træning.

* Workout intensitetsniveau
* Workout varighed
* Hvor ofte du rammer Gym
* Rest intervaller mellem sæt

Alle disse forskellige stykker vil justere baseret på dine specifikke mål. Under visse faser af din gratis vægt træning, kan du være at gå helt op til en times træning, mens andre faser kræver kun 10 -. 15 minutters indsats

Tag dig tid til at finde ud af, hvad der fungerer bedst for din muskeltræning træning, så få til at arbejde gennemføre din træning tilgang. Med nogle fokuseret indsats og en solid velgennemtænkt program, bør du begynde at opbygge lean muskelmasse og smelte fedt hurtigere end du nogensinde troede muligt
.