Legemsvægt Træning vs. deltage i en gym - Hvilke skal du vælge?

For millioner af mennesker over hele verden, at beslutningen om at komme i form betyder én ting: Deltagelse i et motionscenter. Din lokale motionscenter eller træning facilitet vil have alt det udstyr, du nogensinde får brug samt en stab af fitness-eksperter, der kan hjælpe dig med at nå dine mål.

For alle de gode resultater, du kan opnå gennem deltage i en gym, de har også deres ulemper så godt. Faktisk har et stigende antal fitness buffs taget til at arbejde ud uden for gymnastiksalen miljøet og med fokus på kropsvægt øvelser, som de kan gøre hvor som helst for at komme i form. For mange af de diehard gym rotter derude, kan denne beslutning synes næsten helligbrøde, men som vi vil se nedenfor, er der nogle gyldige positive til at tage dette ingen motionscenter rute og forfølge en Boot Camp træningsprogram.

Først fremmest kan fitnesscentre være dyrt. Gebyrer opad på $ 75 per måned er ikke ualmindelige og ofte gange dette gebyr er betalt for det privilegium at vente, indtil en anden sker ved hjælp af udstyr, som du har brug for. Hvis du venter, er du ikke arbejder ud. Med fokus på at bruge din kropsvægt til at holde sig i form, unødvendigt at sige, vil koste dig noget.

Den næste fordel ved at vælge kropsvægt træning vs. deltage i en gym er manglen på distraktioner. Se, jeg elsker at se KONTORET så meget som den næste fyr, men jeg don &'; t virkelig brug for at genopleve hvert morsomme øjeblik, mens jeg arbejder ud. Der er altid mindst 2 eller 3 folk på gym, der er mere interesseret i, hvad de så i aftes, end hvad der foregår lige foran dem. De viser ofte fuldstændig mangel på respekt og unødvendigt at sige, det er en irritation du vandt &'; t nødt til at beskæftige sig med, hvis dit program kredser om kropsvægt træning. Alt du behøver at tænke over, virkelig trækker vejret for at holde dig i live det meste af tiden

En af mine foretrukne grunde citeres for at forlade gymnastiksalen atmosfæren bag er bare, at …! Atmosfæren. Gym vægge, uanset hvor smuk de er malet, er stadig gym vægge. Verden er en vidunderlig og herlig sted, der skal opleves, og komme ud i naturen for at udøve beats indespærring af en stoppet motionscenter helst dag.

Så nu hvor vi har listet nogle af grundene til, ved hjælp af kropsvægt uddannelse i en Boot Camp-program kan være et bedre alternativ end deltage i en gym, du stadig kan have en lille nagende spørgsmål … hvad dælen er kropsvægt uddannelse? Kort sagt, kropsvægt træning udfører enhver øvelse, hvor din kropsvægt giver den vigtigste kilde til modstand. Disse øvelser kan udføres hvor som helst du går, og der er en enorm liste, som don &'; t kræver nogen apparat til at modtage det fulde udbytte af træningen. Legemsvægt squats er gode til at tilføje til din regime som en grundlæggende øvelse. Pushups, enten traditionelle eller forhøjede, vil give dig Måske den største overkroppen resultater af enhver øvelse derude. Tilføj i nogle sprællemænd, kalv rejser, og et sæt eller to af plyometric hop og din kropsvægt træning vil give dig mulighed for at forbrænde fedt, opbygge muskler og komme ind i utrolig form uden omkostninger for dig, og uden manglerne i fitnesscentre, som vi talte om ..