Ab Øvelser hjælper ikke få en seks pack

Tanken bag at få et snit, smuk maveregion er faktisk ganske enkel. Desværre er de fleste fitness magasiner tendens til at fokusere på de forkerte ting, der i bedste fald give dig middelmådige resultater og i værste fald kan bare skade dig. Så hvorfor er det, at de fleste mennesker har så meget besvær med dette et område af deres krop?

Fitness entusiaster er afhængige af at gøre abdominal øvelser. Hver eneste sundhed magasin, tv-program eller oplysningsspot derude haser den bedste og mest banebrydende genveje til at få en seks pack. Alt fra de regelmæssige sit-ups og crunches til nye nymodens dimser, der lover mirakler på ingen tid overhovedet. Har du blive en af ​​de folk, hvordan har bukket under for at købe ind i disse ideer kun at finde, at resultaterne langt fra mirakuløse? Var du chokeret over at se, hvor meget småt, der var for at få “ resultater &"; der blev lovet?

Her er problemet i en nøddeskal. Abdominal øvelser ikke arbejde for at få dig en seks pack. Uanset om du bruger din tid på at gøre sit-ups, crunches, obliques, ben venstreorienterede, eller en anden øvelse, betyder det ikke noget. Don &'; t narre til at tro, at fordi dine mavemuskler brænder, at du er tættere på at få en seks pack. Faktisk kan du gøre ab øvelser hele dagen, og det er virkelig vundet &';. T hjælpe så meget

Så vent et øjeblik, hører vi, at du siger, “ Forsøger du at fortælle mig, at abdominal øvelser er faktisk ? dårlig &"; Selvfølgelig ikke. Abdominal øvelser er meget vigtige for en sund krop og holde din krop i tilpasningen, så du ender med at kigge langt bedre og beskytte din kerne.

Som vi sagde, så mange mennesker er afhængige af brænde af sidder- ups og eller andre maveøvelser, tænker dette brænde er, hvad der kommer til at give dem en morder seks pack. Det er simpelthen mælkesyre opbygning og intet mere. Men, den simple kendsgerning er, at maveøvelser brænder meget få kalorier overhovedet i forhold til andre organ øvelser. Der er én måde og en måde kun at få seks pack abs. DU SKAL tabe fedt!

At miste fedtet er noget, vi alle allerede kender ret? Tja, hvis det er tilfældet, hvorfor er det du ser folk bruge 45 minutter laver mavemusklerne hver dag? Den eneste måde at forbrænde fedt, er at udføre øvelser at Jack op dit stofskifte. Så alle, der udøver tiden er meget bedre brugt gør høj intensitet kort burst øvelser, der engagerer stofskiftet og få det revved op til at forbrænde fedt. Hvis det gøres ordentligt, vil en kort byge høj intensitet øvelse varig kun 4 minutter til brænde op til 9 gange mere fedt end en time af stabil cardio!

Tænk over det, du kan gøre 1000 sit-ups om dagen, men hvis du har et lag af fedt i forhold til dem flot abs, vil ingen nogensinde får at se dem. Abdominal øvelser er meget vigtig, men hvis dit mål er at få en seks pack, det kun vil du nogensinde vil opnå det er at kaste det lag af fedt, der dækker dine mavemuskler.

For de bedste resultater, tage ekstra tid og udføre flere kort, høj intensitet fedtforbrænding træning. Du vil blive forbløffet over, hvor hurtigt du se resultater
.