10 Muskel Building Tips

1. Sæt et mål som i dag og arbejde ud præcis, hvordan man skal komme dertil. For eksempel, hvis du ser dig selv som 20 pounds tungere i seks måneder, nedbryde præcis, hvordan du kommer til at komme dertil. De kan se, er du nødt til at sætte mål og holde på dem. Dit sind vil derefter være konstant opmærksomme på disse mål og arbejde hen imod dem. Hvis du ikke ved, hvor du vil hen, så vil du aldrig komme dertil! Du har brug for at være specifik og har en plan.

2. Skift din rutine, så ofte som det er nødvendigt for at holde frem. Med dette, kan man ikke, at ændre, hvad der virker for dig, men at ændre rækkefølgen af ​​dine øvelser, reps, sæt og i sidste ende bevæger sig væk fra de øvelser, som ikke giver dig resultater.

3. Du skal træne med progressiv poundage er i orden at gøre størrelse og styrke gevinster. Må ikke bare holde skifte omkring dine øvelser aldrig bliver stærkere på nogen af ​​dem, så sørg for, at du har slået dig personligt bedste poundage for den aktuelle rep interval du arbejder med, før man går videre til en anden øvelse. Progressiv poundage er kombineret med træning sort vil låse ny vækst for dig!

4. Må ikke overtræner! Må ikke træne for lang eller for ofte. Hold det intense og forsøge at "arbejde musklen", snarere end "løfte vægte"! Få en pumpe og føler dine muskler at gøre arbejdet.

5. Forbruge Valleprotein inden for en halv time af efterbehandling din træning. Har en anden shake inden jeg skal sove, og en efter opvågning. Dette sikrer, at du får kvalitet protein på det mest afgørende tidspunkter i din bodybuilding dag!

6. Drik masser og masser af vand. Størstedelen af ​​din krop består af vand, drikke mindst 2 Potter dagen. Gør dette og du vil få en meget større!

7. Du må ikke tage noget, der producerer østrogen; disse er fødevarer såsom soja, hash eller alkohol.

8. Sove mindst 8 timer om natten! Væksten finder sted, når du sover. Ingen søvn, ingen vækst!

9. Tag Kreatinmonohydrat. Det vil hjælpe volumize muskelcellerne.

10. Giv ikke op. Dette kan ikke understreges nok. Så længe du er motiveret i første omgang og vedholdende, vil du få den krop, du ønsker
.

bodybuilding

  1. Find ud af hvordan man får en seks pack Hurtig (No Nonsense)
  2. Tilføjelse Deadlifts til din rutine Kan Tilføj Signifikant masse for din fysik
  3. Sådan Sikker Bo væk fra bivirkninger af steroider i Mænd
  4. Har du virkelig brug for en personlig træner, når de forsøger at komme i form?
  5. Xtreme NO Review om sin fantastiske Pumping Evne
  6. Tager Den korrekte metode til at opbygge muskler
  7. Kraftfuld Bodybuilding Workout forslag til Kæmpe Arms
  8. Hvordan du får en Rock Solid Six Pack
  9. Hvor mange Reps at få en seks pack
  10. Energi Drinks: ven eller fjende
  11. Opbygge muskler til at forbrænde fedt
  12. 7 nemme måder at opbygge muskelmasse
  13. Kan være vægttræning den eneste måde at opbygge muskler?
  14. Ting, du ønsker at huske på, hvis du ønsker at opbygge muskler
  15. En ugentlig Vægt Workout Plan, der omfattede Diet Tips
  16. Hvordan at være Taller I 5 nemme trin
  17. Skæring Efter Fyldemiddel: Hvordan at flytte til Skæring Efter Fyldemiddel Under vægttræning
  18. Bygning Muscle -? Hvad er en passende spise plan
  19. Hvordan at vælge den rigtige Sports Camp
  20. Bivirkninger af Oxandrolone Misbrug