*** At spille med åndedrættet!

Breathwork er min passion, som i “ pass-I-on &"; og min profession, som i “ bekender-I-on &" ;. Og i dag, Jeg fejrer det faktum, at jeg ikke har undladt at skrive mindst én vejrtrækning rapport /artikel hver måned i hvert år siden september 1976!
Gange i år, jeg ventede på muse eller mig selv eller inspiration til sidste øjeblik, og som et resultat, flere gange jeg var en dag eller to sent møde min selvforskyldt moralsk forpligtelse!
Og i denne måned det syntes, at jeg var dømt til at fejle. Mit sind blev enten svinge frem og tilbage mellem falske starter og blindgyder, eller blot at være helt tom eller tom. (Jeg tror, ​​at &'; s kaldes skribent &'; s blok.) Hus Til to uger har jeg forsøgt alt: søger mine noter til ideer, scanning tidligere artikler, gennemgå spørgsmål folk har sendt mig, og glemmer opgaven helt. Men intet virkede. Så besluttede jeg at læse min arbejdsdefinition af Breathwork:
“ Breathwork er kunsten og videnskaben at anvende ånde bevidsthed og bevidste åndedrætsøvelser, teknikker og meditationer for sundhed, vækst og forandring, i kroppen, sind og ånd. Breathwork er et værktøj, en kraft, en sti og en bro til maksimal ydeevne, optimal sundhed og ultimative potentiale &";
Så det ramte mig:. Jeg blev hængende i “ arbejde &"; en del af “ Breathwork &"!; Spilleregler er naturen &'; s måde at undervisning og læring. “ Arbejde &"; er en fire-brev ord! Og opvækst, blev jeg ofte beskyldt for at være allergisk over for det! Og så besluttede jeg at lege med min ånde – at gøre nogle Breath Play i stedet for Breathwork. Og nu er min ånd danser
(Jeg har lige tjekket min synonymordbog og fandt denne liste over synonymer for ordet arbejde:! &Ldquo; indsats, anstrengelse, arbejdskraft, slid, slog, slid og slæb, male … &"; Oy Lad &';! s spille i stedet)
Af den måde, hvis du nogensinde føler modstand til at gøre en vejrtrækning session, når du ved, du har brug for en, så gør dette:! Dance. Danse vildt. Dans som en gal eller en gal kvinde. Dans, indtil du er helt opbrugt, helt brugt: så meget, at du ikke længere kan stå. Så kollapse på gulvet, smelte ind i din hjerterytme, og opløses i ånde. Ahhhhh
ekstase! Og ja, hvordan kan vi lege med at trække vejret? Oh Ånd Breath! Hvordan jeg elsker dig? Lad mig tælle de måder &";
Spil med vejrtrækning kanal:.
Træk vejret gennem næsen og derefter trække vejret gennem munden; indånder i næsen og ud af munden, eller trække vejret i munden og ud næsen; indånder gennem både mund og næse samtidigt; puste ud gennem det ene næsebor og i den anden
Spil med åndedrag lyde:
Make vind lyde, hav lyde;. gøre hals lyde, fløjtende lyde, eller summende lyde. Få et “ ooh &"; lyd ind og ud; gøre en “ ahh &"; lyd ind og ud; gøre en “ ooh &"; lyd på inhalerer og et “ ahh &"; lyd på udånder. (! Hoo Yah) Få et “ eee &"; lyd, en “ oh &"; lyd, en “ shhh &"; lyd, en “ szzz &"; lyd … brummen …
Spil med hastigheden og mængden af ​​åndedræt:
Træk vejret hurtigt derefter trække vejret langsomt; indånder dybt, og indånder overfladisk. Gør inhalerer længere eller hurtigere end udånder; at ånde længere eller hurtigere end inhalerer. Gør dem præcis lige
Spil med forskellige vejrtrækning rytmer:
Invent forskellige vejrtrækning mønstre – fra subtile til intens.. Træk vejret rytme til dine fodspor. Synkroniser din vejrtrækning til simple bevægelser og gentagne aktiviteter. Bland det op. Reverse det. Find en rytme eller et mønster, som du kan lide, så opfinde og eksperimentere med det modsatte
Spil med Lokation:
Ret ånde højt i brystet;. sigte åndedrættet lavt i maven. Træk vejret ind i din ryg; indånder i hovedet; indånder i dine hofter og kønsorganer; indånder i dine fingre og tæer. Træk vejret gennem din hud og porer. Træk vejret ind i hver celle i din krop. Træk vejret ind i din aura
Spil med Breath Energi:.
Breathe prana, chi, ki, livskraft. Træk vejret ild. Træk vejret lys. Brug din fantasi: ånde kærlighed, fred, glæde, mod, tålmodighed, medfølelse: Disse er reelle levende energier, som du kan kommando og kontrol, eller direkte og kanal, genererer, release, eller udstråler
Spil med Breath! bedrift:
Hold vejret i; holder vejret ud. Hold den halvvejs i, eller halvvejs ud. Hold den og spændte dine muskler. Hold den og slappe hver eneste fiber af dit væsen
Spil med andre:.
Træk vejret ind, mens din partner ånder ud; ånder ind og ud sammen. Spejl eller kopiere andres &'; s ånde, hemmeligt eller åbenlyst, tæt op eller på afstand. Træk vejret følelser. Træk vejret planterne. Har ånde-bedrift konkurrencer. Træk vejret med cosmos.Use din kreative fantasi.
Ahhhh! Jeg elsker mit arbejde! Og ja, der afslutter min ånde og Vejrtrækning artikel for februar måned 2015. Jeg eller anden måde lykkedes til “ låse ordet hamstre &"!; Og jeg fik thru min forfatter &'; s blok eller min modstand mod at arbejde
Hvor ofte vi modstå det, vi elsker.? Og hvorfor er det, vi beder om ting, der er ofte er usundt? (Det &'; s emne til en anden dag.)
Og så har jeg gået fra at have nogen ideer til pludselig at få en idé til en ny bog: “ At spille med Breath &"; eller “ Spil udluftninger Spil &";
. Her &'; s anden idé: Lad &'; s oprette en samling. Lad &'; s konspirerer på en liste over spil breathers spille – forskellige måder at lege med åndedrættet
Crowd sourcing virker for mange andre ting: Hvorfor ikke en bog!? Vil du deltage i sammensværgelse! Send dine ideer til:!!. [email protected]

Kærlighed og takket være alle og den lille

Dan