Fastholdelse af en sund hjerte i Modern Times

Jeg hader at komme på tværs som negativ med min første artikel her på SelfGrowth.com, men jeg &'; m begyndt at tro, at hjertesygdomme såsom slagtilfælde og hjertetilfælde bliver mindre og mindre forebygges i den verden, vi lever i med. miljøgifte i den luft, vi indånder, den mad, vi spiser, og drikkevarerne vi drikker, det &'; s næsten umuligt at undgå de ting, der kan øge risikoen for hjertesygdomme. Og som vi tager vitaminer og kosttilskud for at opretholde en sund livsstil, kan vi også være ubevidst tilføje flere og flere toksiner i vores kroppe.

Plaque oprustning og miljømæssige toksiner

Åreforkalkning er en væsentlig medvirkende faktor til hjertesygdomme såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Åreforkalkning, eller åreforkalkning, opstår, når fedt og kolesterol er ikke korrekt fjernes fra kroppen eller &'; udarbejdet &'; Når dette sker, disse molekyler &'; opbygge &'; i væggene i arterier forårsager kronisk inflammation og en ophobning af hvide blodlegemer. Blodgennemstrømningen bliver derfor trange, begrænser blod fra at nå dele af kroppen har behov for ilt. Salg

Miljømæssige toksiner, der ender i den mad, vi spiser, den luft, vi indånder, og de drikkevarer, vi drikker har vist sig at bidrage til åreforkalkning i en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Environmental Health Perspectives. I denne undersøgelse fandt forskerne en “ klar sammenhæng mellem stigende niveauer af organiske miljøgifte og åreforkalkning &";.

Hvad betyder det? Basalt set betyder det, at vi skal gøre mere kan opretholde et sundt hjerte som miljøgifte fortsætte med at akkumulere omkring os. Fokus i denne undersøgelse for nylig var på dioxin, PCB &'; s og pesticider.

Dioxin – meget lig DDT, et stof, der blev forbudt i 1960 &'; s, dioxin er et organisk kemikalie, som ikke nedbrydes naturligt i miljøet, men ophobes i fedt. Den er fremstillet i visse herbicider, i bleget papir, og afbrænding af PVC-plast.

PCB &'; s – polychlorerede biphenyler er simpelthen menneskeskabte kemikalier, der anvendes til opbygning af elektrisk udstyr, belægning, skaber et blæk og klæbemidler, samt flammehæmmere og maling. Som med dioxiner, PCB &'; s er utroligt stabile og ekstremt langsomme til at bryde ned naturligt, men er meget opløselige i fedtstoffer

Pesticider – dette er en bred betegnelse for at inkludere alle kemikalie, der bruges til at kontrollere skadedyr. Pesticider er særligt udbredt, findes i hjemmet, haven, på den mad, vi spiser, og i det vand, vi drikker.

Fejlagtige Supplement Fordele

Som vi stræber efter at leve et hjerte sund livsstil og undgå de giftstoffer, som vi kan, vi også, fejlagtigt, tilføjer toksiner til vores kroppe gennem vitaminer og kosttilskud. I samme uge, at ovennævnte forskning blev offentliggjort, en anden rapport opstået om de skadelige virkninger af kosttilskud i forening med hjertesygdomme.

Voksne, der tager megadoe og superpacked vitaminer hver morgen til at afværge sygdom og sundhedsmæssige forhold er faktisk at sætte sig selv i større risiko for visse kræftformer og hjerte-karsygdomme. Ifølge denne særlige undersøgelse blev over 40.000 kvinder i Iowa evalueret i løbet af mange år. Kvinderne havde ikke nogen vitaminmangel, og alligevel rutinemæssigt også vitaminer til at forhindre kronisk sygdom.

Ved at indtage ekstra næringsstoffer, som de ikke var mangelfuld i, disse kvinder ubevidst øget deres samlede risiko for hjertesygdomme.

På den positive side …

Med alt det sagt, det &'; s tid til at se på den positive side af hjertesundhed. Besvar følgende spørgsmål:

• Har du motionerer dagligt i mindst 30 minutter
• Har du opretholde en sund kost fri for forarbejdede fødevarer og fastfood
• Ryger du
• Er du lykkelig?

Ved virkelig dykning i ovenstående spørgsmål, kan du bestemme din hjertesygdomme risiko. Selvfølgelig, du &'; ll nødt til at tale med en læge for at få en ægte forståelse af dine risikofaktorer, men der er nogle enkle faktorer, som du kan afgøre lige nu

• Motion sænker din risiko for hjertesygdomme ved at forbedre blodgennemstrømningen gennem musklerne i kroppen, hvilket øger ilt niveauer og lette immunsystemet og alle andre aspekter, der opretholder en sund krop og hjerte
• Spise ret er afgørende for at undgå plak oprustning i arterierne. Hvis du spiser rigtigt du shouldn af &'; t nødt til at tage nogen vitaminer eller kosttilskud. Men med de øgede giftstoffer i miljøet, tale med din læge om hjerte sunde alternativer såsom shakes, der omfatter arginin og citrullin
• Ifølge WebMD, rygere har mere end dobbelt så stor risiko for hjerteanfald som ikke-rygere, og alligevel er en af ​​de mest forebyggelige risikofaktorer
• Spørge nogen, hvis de &'; re glad virker som en mærkelig hjertesygdom spørgsmål, men stress er et kæmpe medvirkende faktor til visse hjertelidelser. Når vi er stressede, alt inden for vores kroppe snøre og vores vejrtrækning bliver begrænset, begrænser blodgennemstrømning, stramme muskler, og reducere mængden af ​​ilt, der rejser til vores hjerne.

Kom og opretholde et hjerte sund livsstil er mulig, selv med miljøgifte alle omkring os. Det bare kan tage lidt mere arbejde over tid
.