Motion er sjovt Kun når kroppens celler Er Iltet på Rest

Mens der er nogle atleter, der virkelig gerne motion og sport, kan de fleste moderne mennesker enige om, at motion er ikke en behagelig opgave. Over 200 læger, undervisning Buteyko åndedrættet terapi i Rusland, og andet sundhedspersonale udføres flere millioner af simple kroppens iltning tests (stress fri variation af vejret holder tid test udført efter sædvanlig udånding og uden nogen presser sig selv) på tusindvis af syge og sunde (energisk) mennesker. Det blev opdaget, at:

A. Alvorligt syge og indlagte patienter, som kæmper med døden, har mindre end 10 sekunder af O2 i kroppen. Selv gå er svært for dem og lys motion kan være dødelig. (Alle disse effekter vedrører kronisk hyperventilation syndrom til stede i hvile.)

B. Mennesker med milde former for sygdomme (eller dem, hvis liv er en kamp med symptomer på hjertesygdomme, diabetes, kræft, epilepsi, KOL, kronisk træthed, etc.) har mellem 10 og 20 sekunder for kroppen O2-niveau. De kan muligvis forsøge let motion, men disse mennesker begynder at trække vejret tungt gennem læberne, og der er faktisk ingen sundhedsmæssige fordele efter øvelsen, selvom psykisk pres kan være betydelig. Det er kendt, at oral vejrtrækning hele motion ofte fører til astma episoder, cerebrovaskulære hændelser, kardiovaskulære eksacerbationer osv

C. Men hvis de samme personer har fået over 20 sekunder af ilt, ved at udøve Buteyko vejrtrækning teknik øvelser, de er i stand til moderat arbejde ud at have strengt næse vejrtrækning og så disse folk altid føler virkelig forbedret efter de træningspas og også deres akutte angreb er ikke mulig (på grund af inhaleret nitrogenoxid produceret i nasale luftveje og øget kuldioxid i kroppens celler).

D. Da de endelig overvundet en minut for kroppen O2 testen, begynder de at tørster motion siger de har fået en masse af kraft og de også opdage deres lykke i at udøve.

Krop O2-niveau afhænger primært på grundlag af vores bevidstløs vejrtrækning mønster. Når vi respire inden for de professionelle medicinske normer (minut ventilation vedrørende standard vejrtrækning er omkring 6 liter luft for hvert minut i hvile), kroppen O2-indhold (udånder normalt og hold vejret, men lige indtil de primære indikatorer for pres) er omkring 40 sekunder. Faktisk et stort antal sundhedsrelaterede videnskabelige undersøgelser udført i løbet af hundrede år tilbage opdagede, at normale individer besad omkring 50-70 sekunder af ilt. Det havde været forud for den industrielle revolution, hvor de fleste af de mennesker havde omkring 6-9 timer eller fysisk aktivitet, sammen med næsen vejrtrækning alene, hver dag.

Moderne raske mennesker indånder og udånder meget mere luft (op til 9-12 liter per minut i hvile) sammenlignet med normen, selv om deres krop iltning er faktisk ned til 20-30 sekunder. I syge individer, vejrtrækning er som regel endnu større: ca 12-20 liter per minut, som mange vestlige professionelle medicinske artikler opdaget (til tabellen med mere end 30 publicerede vestlige videnskabelige undersøgelser, der er etableret vægtige eller dyb og hurtig vejrtrækning eller kronisk hyperventilation i syge mennesker, besøge den ressource boksen nedenfor). Derfor har de lidende mennesker faldt krop O2-indhold (under 20 sekunder for DIY ånde holdetid test), og dette tydeliggør grunden motion er faktisk svært for disse mennesker.

Vejrtrækning normalisering genskaber celle O2-indhold og gør motion nemt og sjovt. Der er forskellige vejrtrækning teknikker (f.eks Frolov vejrtrækning enhed terapi, Buteyko vejrtrækning metode, Amazing DIY vejrtrækning enhed terapi, etc.), som ændrer ens basale vejrtrækning mønster og forbedre kroppens ilt niveauer. Du er nødt til at ændre din ånde mønster 24/7 og det kræver livsstilsændringer, der forbedrer vejrtrækning og ilt transport
.