Reducere stress at forbedre din sundhed Efter Afslutning Rygning

Moderne levende og stress forekommer mange at være uadskillelige. Vi bliver undervist af samfundet, og gennem annoncering, at stress er noget, der kommer ind fra uden for os og er umuligt at undgå ... eller er det? Beskæftiger sig med stress kræver en korrekt forståelse af sin sande natur, og derefter ændre den måde, du ser på det. I sin mest grundlæggende, Stress er din reaktion på en given situation, hvor du er alt for bekymret for, at resultatet vil være negativ.

Hypotetisk

Mange forskellige ting understrege forskellige mennesker, men et almindeligt eksempel er at være for sent på arbejde. Den gennemsnitlige chef kan lide at give deres medarbejdere helvede om at være for sent, selv om, hvad der forårsagede problemet var ude af medarbejderen &'; s kontrol. Så der du er, sidder i trafikkaos, mangler at alle vigtige møde, eller bare ikke ved dit skrivebord, når din chef går af til kontrol på dig. Er det noget, du er tilbøjelige til at føle stress over? Du satser

Lad os nu ændre disse &';! Stressende &'; omstændigheder. Sig dit arbejde havde en fleksibel arbejdstid arrangement, og du havde vidunderlige chefer, der var forståelse, så de første planlagte møder var kl 11, så alle havde masser af tid til at komme dertil. Nu, hvis du havde denne ordning, hvordan ville du mener om den nærmeste fremtid fra din bil i denne trafik snerren? Du ville ikke være nær så negativt påvirket, sandsynligvis.

Fra dette eksempel kan du se, at stress er din reaktion på, hvad du opfatter som en ugunstig resultat til en situation, du befinder dig i. Dette gælder både hemmeligheden, og svaret. Hvis du ikke opfatter situationen som stressende, vil stress ikke være sådan en ødelæggende faktor i dit liv. Og den ironiske ting er, en masse af de ting, vi stresse over doesn &'; t vise sig at være så slemt alligevel
.