Rygestop at helbrede din lungefunktion

Vi har alle hørt om de skadelige virkninger af rygning og ved, at det bliver til en besættelse for millioner af mennesker. Rapporter har konstateret, at nogle mennesker er tvunget til at gøre flere forsøg på at give op denne frygtelige afhængighed og mens nogle har succes, andre finder det en hård kamp op ad bakke for at holde op og finde ryggen op mod muren.

Rygning kan have en negativ effekt på flere kropsfunktioner og vores lunger er dem, der lider mest under denne afhængighed. Nogle mennesker kræver særlig behandling for at genoprette vitale organfunktioner og generelle sundhed, efter at de har givet op med at ryge. Den gode nyhed er, at vores krop vil begynde at arbejde for at reparere skader, så snart vi giver op med at ryge. Undersøgelser er blevet gennemført, og det er et faktum, at vores puls vil falde inden for 20 minutter af rygning vores sidste cigaret. De fleste af vores lungefunktion vil begynde at se en forbedring inden for tre måneder. Selvom den naturlige helingsproces vil tage nogen tid, er der visse ting, som vi kan gøre på vores egen til at hjælpe det ud og genoprette vores mistet helbred.

Sørg for, at du inkluderer masser af frisk frugt og grøntsager i din daglige kost. Ved at gøre dette, vil du fremskynde helingsprocessen i lungerne, fordi de er lav på fedtindholdet og rig på anti-oxidanter. De vil også hjælpe dig med at opretholde gode lungefunktion og holde dem fungerer korrekt.

Drikke masser af vand vil også hjælpe helingsprocessen i lungerne. Du bør drikke mindst 8 til 10 glas om dagen. Når du forlader huset og gå udenfor, tage en vandflaske med dig, så din krop vil bo godt hydreret, når du er væk fra dit hjem. Et godt hydreret krop fører til et godt helbred.

En anden måde at du kan hjælpe til at helbrede dine lunger er at indarbejde en form for motion ind i dit daglige liv. Dette har vist sig at hjælpe med at reparere lungerne &'; s funktion, efter at du har op med at ryge, og det også reparerer cellerne i dine lunger, der har gjort den skade på dem. Det anbefales, at du skal prøve at træne 3 eller 4 gange om ugen for at bidrage til at fremskynde helingsprocessen, men vær forsigtig, at du ikke overanstrengelse din krop som der kan resultere i andre sundhedsproblemer.

Mens motion er en af ​​de vigtigste skridt i helingsprocessen af ​​lungerne, åndedrætsøvelser er en anden vigtig brik i puslespillet. Disse øvelser vil hjælpe dig til at styrke dine lunger, og vil også gøre din vejrtrækning meget lettere. Åndedrætsøvelser er også en glimrende måde at reducere stress i dit liv og som du ved, vi alle nødt til at beskæftige sig med det på et tidspunkt i vores liv. De fleste rygere har tendens til at lyse op en cigaret, når de er i en stressende situation, så ved at reducere stress, vil det hjælpe at bremse afhængighed.

En af de bedste ting ved rygestop er, at du vil reducere dine chancer for at udvikle lungekræft. Sørg for, at når du holder op, du laver en aftale med din læge og få en helbredsundersøgelse, som han eller hun kan give dig værdifulde oplysninger om, hvordan at tage pleje og vedligeholde din krop og lunger, så du kan leve livet fuldt ud.

Jeg håber, at du har fundet disse oplysninger nyttige, og hvis du ønsker mere information om måder at leve sundt, så besøg venligst min spise sundt websted, hvor du vil finde stor oplysninger til at hjælpe dig leve et langt og sundt liv. < . br>