Ubesværet Effort

Josie er klar, ubevægelig, da hun fokuserer hendes blik. Hendes hensigt er klar. Hun bevæger sig gennem græsset som en slowmotion film, periodisk frysning, en pote i luften. Så i et slør af pels, løber hun, spring og den ulykkelige mosegrise, at jeg kunne ikke &'; t endda se er historie. Katte don &'; t kamp med selvværd problemer, de don &'; t få understregede om deres barndom, som de forfølger deres drømme. Hvert skridt er økonomisk, effektiv og præcis. Hvis de ikke, de går væk, slikke sig selv for et par øjeblikke og derefter tage en lur. . Ingen kritik, ingen undskyldninger
En af de glæder og udfordringer ved at være menneske er, at hver erfaring er optaget i kroppen: bevægelsesmønstre, kropsholdning og spændinger bliver både allierede og forhindringer, som vi når til vores mål i livet. . Nogle gange er det &'; s så svært at erkende, hvad bevægelse pioner Moshe Feldenkrais kaldte parasitære vaner, de forstyrrende mønstre vi udvikler i løbet af vores levetid, som det er at se bagsiden af ​​vores hoveder
Hver gang, mens vi observerer særlige mennesker: en super atlet, en selvsikker virksomhed person, en kærlig lærer, der synes at legemliggøre nåde i deres bevægelser og en klarhed i, hvordan de indser deres hensigter. De vil ofte fortælle dig, de er bare “ gå med strømmen &"; Feldenkrais foreslog, at der altid skal være tre måder at se på enhver forhindring eller udfordring. Michael Jordan sagde engang, “ Hindringer behøver ikke at stoppe dig. Hvis du løber ind i en mur, ikke vende rundt og give op. Finde ud af at klatre det, gå igennem det, eller arbejde omkring det &"; Tre valg! Feldenkrais bevidsthed gennem Movement ® lektioner åbner op for muligheden for valg i vores bevægelse og vores adfærd.
hvordan du bevæger dig, er, hvordan du bevæger dig gennem livet. Dine fysiske spændinger, bedrifter og tøven er afspejlet i, hvordan du “ flow &"; eller “ kamp &"; mod dit mål. Arbejde med bevægelse kan hurtigt ændre både fysiske såvel som mentale vaner, der har forstyrret evne til at realisere dine intentioner
Her &';. Sa enkel måde at begynde at genkende nogle af dine “ holde mønstre &"; Mens denne øvelse er meget populært for ren afslapning, har det endnu mere værdi, når du medtager opmærksom på hver del. Find en behagelig stilling – enten liggende på ryggen eller sidder i en stol. Tage lidt tid på at lægge mærke til dig selv – hvordan ånde bevæger sig i din krop, hvor du føler komfort eller ubehag, følelsen af ​​din vægt på gulvet eller på sædet. Langsomt, anspændt musklerne i den ene fod, derefter holde dem spændt i et par vejrtrækninger. Langsomt frigive. Læg mærke til, om din mund føles det samme eller forskellige. Begynde at gøre det samme med den anden fod, derefter flytte din krop: dine kalve, lår, balder osv hele vejen til dit ansigt. Hver gang du langsomt slip, bare mærke til, hvis denne del føler det samme som før eller lidt anderledes. Hvis det føles anderledes, chancerne er, at området var behæftet med en vis beholdning og spændinger. Hvis du genkender et bestemt område, du ønsker måske at huske på. Så når du er ved at gøre denne telefonopkald, eller træde ind i dette møde, eller starte den roman, kan du checke ind med disse spændinger pletter, gentage øvelsen for de dele, tage en dyb indånding, og begynde!
.