Breath Terapi og stress

Det kan siges, at det liv, vi fører er blevet mere og mere stressende over året, så nu er vi bruger mere tid i flyvning eller kampen tilstand snarere end i en tilstand af afslapning. Dette skyldes i høj grad de eksterne påvirkninger, vi oplever som arbejdskrav, familie bor, mangel på søvn, forurening og vores kost. I denne artikel vil vi se på måder at hjælpe dig frigive nogle af denne stress og føler sig mere afslappet.

Hvordan vi normalt håndtere stress

Når folk bliver stresset der er visse ting, som de gør som ikke kan være den bedste måde at håndtere. For eksempel når en person er i en stressende situation, vil de ofte holde vejret for at hjælpe dem med at klare. På det tidspunkt kan det synes som den bedste fremgangsmåde, da det giver dig mulighed for at gå gennem situationen, og beskæftige sig med det der og derefter. Men i de lange termer dette er ikke nødvendigvis den bedste tilgang, da det betyder, at du kan holde i en masse af den stress, du oplever. Denne stress vil blive lagret i tankerne og kroppen og kan opbygge. Folk er ikke altid klar over det, men stress kan ophobes, og hvis du oplever et stort antal stressende situationer, du kan finde dig selv at begynde lider små psykosomatiske tilstande. Over tid disse betingelser kan udvikle og internalisere mere og forårsage mere betydelige sundhedsmæssige problemer såsom hjertesygdomme og kræft.

Hvordan Vejrtrækning Hjælper

En af de vigtige ting om vejrtrækning er, at det både er en frivillig og ufrivillig indsats af kroppen. Det betyder, at det kan bruges til at tilslutte både det bevidste og ubevidste sind for at hjælpe dig med at komme videre. Det betyder, at ved at lære og bruge visse vejrtrækning teknikker på regelmæssig basis, du kan få adgang til erindringer eller følelser, der er gemt i det ubevidste sind og gennem vejrtrækning frigive dem. Desuden vejrtrækning teknikker kan bidrage til at slappe af i kroppen, slippe spændinger og belastninger fra muskler og andre dele af det fysiske legeme. Dette kan have store fordele for alle former for følelsesmæssige tilstande som angst, stress og endda depression.

Kom godt i gang med Breath Therapy

Der er et stort antal Breathwork teknikker, der vil hjælpe med en mange forskellige måder, og det er vigtigt at finde en, der virker for dig. For eksempel er der vejrtrækning teknikker, der kan hjælpe med sundhed og ydelse eller vejrtrækning at centrere dit sind og hjælp meditation eller vejrtrækning til at hjælpe med afstressende og at hjælpe følelsesmæssig frigivelse. Mange af disse teknikker kan læres meget hurtigt og du kan øve dem derhjemme. Faktisk var der en nylig undersøgelse, der sagde de korrekte dyb vejrtrækning teknikker kan være lige så afslappende for krop og sind som en massage session, og når lært kan praktiseres hjemme gratis.

Hvis du er på udkig efter en vejrtrækning teknik til at hjælpe dig med de-stress derhjemme så er der en lang række steder, som du kan lære dem. For eksempel er der kurser, du kan tage med en terapeut, der vil give dig mulighed for og tillid til at bevæge sig fremad. Dog kan du også være i stand til at købe visse bøger, der vil forklare de teknikker derudover er der mange gratis internet ressourcer, der kan få dig i gang. Men du lære de teknikker, du kunne finde det er en effektiv måde at hjælpe dig med at slappe af og fjerne stress, du oplever fra både din krop og dit sind
.