BREATHE i livet FULDT

Vejrtrækning er noget, vi ubevidst gør hvert øjeblik af hver dag. Men de fleste af os gør det forkert. Da vores kroppe blev bygget til at være på auto-pilot, når det kommer til at tage i ånde, hvordan er det muligt at gøre det forkert? Lad mig forklare. Mange har en tendens til at tage i vejret til vores ... Vejrtrækning er noget, vi ubevidst gør hvert øjeblik af hver dag. Men de fleste af os gør det forkert. Da vores kroppe blev bygget til at være på auto-pilot, når det kommer til at tage i ånde, hvordan er det muligt at gøre det forkert? Lad mig forklare. Mange har en tendens til at tage i vejret til vores brystet og stoppe der. Vores lunger er temmelig store organer og har brug for at blive fyldt helt op; tager i vejret fuldt ud at vores membran /abdominale områder. Når vi tager kun delvise vejrtrækninger vi ikke bare gør vores kroppe en bjørnetjeneste, men vores sjæl.

Hvis du ser på en baby, se hvordan de indånder. Alle babyer trække vejret ordentligt. Se, hvordan deres lille tummies stige og falde. Deres maver bliver så fyldt med luft deres maver pop lige op med hvert åndedrag. De trækker vejret korrekt. De er opblødning i alle de gode ting og dybt berigende alle aspekter af deres væren

Babyer tilflugtssted &';. T blevet inkarneret på denne planet længe nok til at vide, at de skal være stresset. Faktisk bør de ikke stresset på alle, men med den tid, vi er to eller tre år, vi lærer ved eksempel fra vores forældre, at vi skal være stresset, og de cyklus fortsætter. De lærer at trække vejret forkert også

Hvad er nogle af de konsekvenser, når vi trækker vejret forkert

a) For startere, du don &';.? T tage i nok åndedrag at give dig den energi du har brug at vedligeholde din dag
b) De kan forårsage panik angreb; . fra milde dem, at du ikke kan anerkende som panikanfald til fuld blæst angreb, lammer du
c) Du kan forårsage dine skuldre til at hæve og blive anspændt; hvilket igen kan gøre din nakke, ryg og andre områder af din krop blive fyldt med spændte muskler der forårsager fysisk smerte.
d) Ikke nok ilt strømme, hvilket betyder ikke nok blod flyder i hele din krop til at holde organer arbejder på deres mest dygtige.
e) Dit sind kan ikke længere arbejde til sin fulde kapacitet.
f) Du kan føle så meget stress på grund af manglende trække vejret ordentligt, at du fylder dig selv med fødevarer eller andre stoffer, som gør ondt din krop endnu mere .

... og disse er blot nogle af de problemer, der er forbundet med forkert vejrtrækning

Der er tre typer af vejrtrækning:.

Bryst vejrtrækning: Dette er, når du tage korte vejrtrækninger gennem brystet eneste område

Abdominal vejrtrækning:.. Dette er, når du trækker vejret helt igennem maven /mellemgulvet området

Fuld yogiske åndedræt: Dette er den ideelle måde at trække vejret. Først inhalerer. Tag en dyb indånding, at når din maveregion. Din mave område vil stige. Fortsæt med at tage i udåndingsluften for at udvide brystet område. Udfyld dine lunger helt, og derefter slippe ånde gennem næsen.

For at praktisere fuld yogiske åndedræt ligge fladt på gulvet, din seng eller sofa. Være komfortable. Hold den ene hånd på din maveregion og en hånd på dit bryst, så du kan føle lungerne fylde korrekt. Følg vejledningen fra fuld yogiske vejrtrækning ovenfor. Gør dette i flere vejrtrækninger (måske 20) eller længere, hvis du ønsker det. Øv dette mindst en gang om dagen, men jeg opfordre dig til at prøve at gøre det mindst tre gange om dagen. Husk, at målet er at trække vejret på denne måde hele tiden.

Så, som du bliver mere dygtige til denne vejrtrækning proces, tage det i dit daglige liv. Mens stående på en gade lys, i kø ved købmanden eller hvis du befinder dig pludselig stresset, mens i en trafikprop, opdager, hvordan du trækker vejret og rette den, hvis det er nødvendigt. Du vil simpelthen blive overrasket over udgivelsen din krop føles, når du skifter gear og trække vejret ordentligt; chakraer vil løsne op, muskler vil løsne op og dit sind vil løsne op. Det er en vidunderlig ting!

Øve fuld yogiske vejrtrækning hjælper med at reducere spændingerne under kørslen. Det hjælper gravid mor &'; s bringe nok luft til deres ufødte børn. Det hjælper lindre psykisk stress. Det hjælper lindre muskelspændinger. Det hjælper til at bringer åndelig klarhed til dig. Der er så mange grunde til at ånde ordentligt, og den gode nyhed er, at de alle er positve.

Så gå ud og trække vejret dybt. Træk vejret langsomt. Træk vejret helt. Blød i energien af ​​liv, du så rigt fortjener. Du er det værd!

For at læse denne og andre artikler som denne, kan du besøge www.lisatunney.com og klik på bloggen linket.

Tak for læsning og Namaste! (Lyset i mig genkender Lys i dig!)
.