Hemmeligheden bag Sund Lunger er i dine Veggies

Hvis du indånder, du har brug for dine lunger.

Det kan synes indlysende. Men mange af os tror ikke for meget om disse to hårdtarbejdende luftsække, der holder os vejrtrækning.

Lunger ikke kun tjene os den ilt, vi har brug for. . . de arbejder hånd i hånd med hjertet. De er en del af vores immunsystem. Og de hjælper os slippe af med affald.

Af alle disse grunde bør vi passe godt på vores lunger.

Startende med at spise dine grøntsager. . .

Få Sund Lunger Fra Broccoli og dens fætre

Du &'; ve hørt det fra din mor, og nu jeg &'; m sige det, også. . .

Spis din broccoli. . . såvel som din grønkål, blomkål, kål og kålrabi. . .

Klinisk forskning viser, at spise disse grøntsager rå kan reducere din risiko for lungekræft med så meget som 55%, hvis du &'; re en ryger [2]

Disse grøntsager – alle i korsblomstrede familie – indeholder særlige svovl-baserede forbindelser, som har vist sig at være potente kræft-krigere. Disse forbindelser - sulforaphane og erucin - synes at hjælpe afgifte kræftfremkaldende stoffer samt Aktiver tumor-undertrykke gener [3]

Men her &'; s ting.. . . du vandt &'; t få denne beskyttelse så meget, hvis du går til et tillæg i stedet for den ægte vare. Kosttilskud don &'; t give dig myrosinase, enzymet din krop bruger til at bryde disse særlige forbindelser ned og gøre disse forbindelser biotilgængelige

Giv dine lunger En Boost med vitamin-A-Rich Greens
<. br>

Du har måske hørt fra din læge, at du shouldn af &'; t tage vitamin A eller beta-caroten kosttilskud, hvis du &'; re en ryger. Flere undersøgelser har vist disse kosttilskud kan øge rygere &'; risiko for lungekræft.

Men hvad mange konventionelle læger og forskere overser, er, at resultaterne er lige det modsatte, når du får vitamin A og dens naturlige forstadium, beta-caroten, fra fødevarer. Undersøgelse efter undersøgelse har vist, at mennesker, der spiser de mest beta-caroten-rige grøntsager og har de højeste blodniveauer af beta-caroten har den laveste risiko for lungekræft. [4]

Hvilke slags veggies giver dig denne gyldne, beskyttende næringsstof? Bladgrøntsager som grønkål, spinat og collards samt appelsin grøntsager som gulerødder og squash. Den superfood, Chlorella tilbyder din krop et rigt udbud af beta-caroten og vitamin A. Og da Chlorella er en hel mad, du ved, du &';. Re at få den sunde form af disse næringsstoffer

Chlorella også gør to andre ting til at hjælpe dine lunger:

- Chlorella hjælper din krop hastighed giftstoffer ud af det. Når vi indånder, vi bringer i alle former for forurenende stoffer i vores krop. Rygning, især udsætter kroppen til det giftige tungmetal, cadmium. Undersøgelser har vist, Chlorella kan hjælpe hastighed cadmium ud af kroppen på 7 gange den normale sats [5]

-. Den fiber i Chlorella og andre grøntsager og frugter kan hjælpe berolige dit immunforsvar. Ifølge de foreløbige undersøgelser, kan lunge sundhed være stærkt påvirket af sundheden for dine tarmbakterier. Disse bakterier understøtter korrekt immun funktion, med til at forebygge allergiske reaktioner, der kan bidrage til problemer som astma.

Fiber-rige fødevarer – præbiotika - fodre disse bakterier som intet andet. Det kan være, at spise for at støtte disse bakterier kan gøre enorm godt for dine lunger så godt. [6]

Eat Greens Og Breathe Easy Med stærke Lunger

Ved at spise strategisk, kan du fodre hele din krop. Men specifikt kan du hjælpe dine lunger forblive stærk.

Og når dine lunger fungerer godt, fylder hvert åndedrag din krop med energigivende ilt. Så din krop kan udføre på sit bedste

Kilder:

[1] Steelsmith L. Naturlige valg for Kvinder &'; s Sundhed:. Hvordan hemmelighederne af naturlige og kinesisk Medicin kan oprette en levetid på Wellness. Harmony (maj 25, 2005). S 48-49

[2] American Association for Cancer Research. "Broccoli kan sænke lungekræft Risiko hos rygere." ScienceDaily. ScienceDaily den 19. november 2008 ..

[3] John D. Clarke, Ken Riedl, Deborah Bella, Steven J. Schwartz, Jan F. Stevens, Emily Ho. Sammenligning af isothiocyanat metabolit Niveauer og histondeacetylaseaktivitet hos mennesker Forbrugende broccoli spirer eller Broccoli Supplement. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2011;

[4] Albanes D. Beta-caroten og lungekræft: et casestudie. Am J Clin Nutr. 1999 juni, 69 (6): 1345S-1350'erne

[5] Steenblock D. Chlorella, Natural Medicinal Alger, s.. 20 henvisninger &'; Effekt af chlorella på fækal og udskillelse i urinen i “ Itai-Itai &"; &'; Japan Jrnl af Hyg, 1975, 30 (1):. Pp. 77.

[6] Trompette A et al. Gut mikrobiota metabolisme af kostfibre påvirkninger allergisk luftvejssygdom og Hæmatopoietiske. Nature Medicine, 2014.

Vil du lære mere om, hvordan at tage sig af dine lunger? For yderligere anbefalinger gå til https: //www.sunchlorellausa.com/blog/5-things-you-can-do-have-super-heal ....
.