Breath

Yogis har sagt, at næsten alle sygdomme kan løses med at trække vejret. Fra min personlige erfaring, jeg har fundet dette at være sandt i årenes løb, selvom jeg ikke har nogen beviser.
Ikke desto mindre, uanset manglende bevis, jeg ved, at uden ånde, er der intet liv. Vejrtrækning rangerer deroppe i hierarkiet af behov. De fleste mennesker kan gå uden mad i otte uger, uden vand i fire uger, men mangel på ilt er meget kortere - syv minutter. Det er en præmie. At syv minutter er alle de fleste mennesker får, og selv før, at dele af hjernen vil blive beskadiget.
Interessante fakta, men hvordan ser det faktor i generelle sundhed og velvære?
Easy.
Når under stress, akut eller kronisk smerte, eller mangel på uddannelse, mange mennesker indånder overfladisk, skaber ineffektive iltforsyning og levering til alle områder af kroppen. Hvis forlænget over tid, bare et par måneder, mangel på ordentlig iltning kan føre til forringelse af dit helbred. Det kan forårsage sundhedsmæssige problemer, såsom hovedpine, stivhed og sløvhed
Når det kombineres med smerte eller stress mangel på ordentlig vejrtrækning kan hæmme kroppens evne til at få det bedre, med andre ord:. Helbrede din egen
Hvad gør. ineffektiv vejrtrækning lyst?
typisk du kun indånder luft overfladisk ned i lungerne, og dermed bryst-vejrtrækning. Der kan være en følelse af åndenød eller ikke at kunne "fange" din ånde

Hvordan du rette dette
diafragmabrok Vejrtrækning:.? Lig på ryggen (gulv eller seng) med dine knæ bøjet og hvile en bog (1-2 pounds) eller dine hænder over din navle. Så, som du inhalerer (langsomt) forsøge at fylde din mave, og dermed skubbe bog eller dine hænder op. Ved udånding lad din mave falde mod din rygsøjle. Gør dette forsigtigt uden at tvinge og dette vil naturligvis uddybe din vejrtrækning og bedre forsyning ilt til dit system
Nyd !!

Referencer:.
Ramacharaka. Science of Breath
.