Sådan Stop Snorken

Snorken påvirker en temmelig stor bid af befolkningen, og for dem, og de mennesker, der er nødt til at lytte til dem, det er et stort problem. Hvad kan du gøre, hvis du er en snorer (eller dele en seng med en)?

Først skal du være opmærksom på, at for nogle mennesker, snorken er et tegn på nogle større problem som søvnapnø, og nogle af disse såkaldte kur vil ikke hjælpe, hvis det er symptom på nogle andre underliggende problem. Sagt, for run-of-the-mill snorers blandt os, der blot ønsker at komme igennem en aften uden at blive stukket i ribbenene eller vågner op med et fnys, er der nogle temmelig anstændigt løsninger derude.

Snorken sker, når vævet vibrerer mod bagsiden af ​​halsen, ofte på grund af den måde, du sover eller trække vejret under søvn. Nogle af de bedste måder at skære ned på snorken indebære at finde måder at stoppe dette sker ved at åbne op for halsen eller smøre den. Her er nogle ting at prøve.

  • Throat spray og sugetabletter kan virke fjollet, men sandheden er, de arbejder for en masse mennesker. Ideen er at smøre bagsiden af ​​din hals til at gøre vibrationerne stoppe. Dette virker kun virkelig for de mennesker, der snorker, fordi de sover med munden åben, men for de mennesker, det er en god løsning.
  • Mundstykker er en god måde at få din kæbe linje og til at holde din tunge fra at gå ind i bagsiden af ​​din hals, hvor den kan vibrere og gøre dejlige fragt tog lyde. Mange af disse er tilgængelige billigt, men du kan også få dem gennem læger og tandlæger. Check anmeldelser før du foretager dit valg, men disse kan være meget nyttigt for folk med problemer med at holde deres struber åbne om natten.
  • Nasal strimler ikke arbejde for alle enten, men de er en god løsning for folk, der nødt til at åbne deres næse, især dem med overbelastning eller allergi.
  • Nogle mennesker bare brug for at stoppe sove på ryggen til at stoppe snorken. Sætte en tennisbold i en sok og pinning det til dine pyjamas kan være en god måde at træne din krop til at sove på sin side. Prøv dette, hvis du kun snorke når du er på din ryg -. Ellers har du en tennisbold fastgjort til din ryg uden grund

    Ikke alle kur virker for alle, men nogle af de enkle, billige løsninger virkelig gøre arbejde - og da op til 40% af amerikanerne behandler snorken, må vi brug for det
    . .

    • vejrtrækning og Breathwork

    1. Hvorfor forstøves Sinus Behandling kan arbejde for dig
    2. Tandpleje og Sleep Apnea
    3. Astma Relief- din astma angreb kan være forårsaget af Elskov
    4. Hvad skal man gøre, når din Sinus medicin Fails Du
    5. Søvn og Amatør idrætsudøver
    6. Symptomer på astma og medicin til behandling
    7. Funktioner af mellemgulvet
    8. KOL Pilot program til fremme Overholdelse Medicin
    9. Ubesværet Effort
    10. Sådan Spot en god Nebulizer
    11. Hvordan skal man behandle astma
    12. Fokus på ikke-allergisk rhinitis
    13. Ny forskning standarder Answer Astma spørgsmål
    14. *** Tre Grundlæggende færdigheder i Breathwork
    15. *** 365: en formel for hjerte sundhed
    16. Sådan Afslut Weed Rygning - Forstå din afhængighed
    17. Recept for Sinus Medicin
    18. Indvendig afvikling-konstateringen af ​​linket synkronisere til vejrtrækning terapi i kombination m…
    19. Nyder min krop, bevæger sig uden dagsorden
    20. Rens din bihuler Gennem Sinus Vanding