Åndedrættet er Posture s Prisoner

Hverken dine ribben eller lungerne kan tegne i en enkelt åndedrag uden hjælp. Din grundlæggende bryst-box er bragt til live af udførelsen af ​​muskler klemt inde mellem dine ribben i partnerskab med den brede, kraftige membran, der strækker sig som en elastisk gulv på tværs i bunden af ​​din brystkasse.

Lungevæv er fuldstændig dedikeret til at levere ilt til blodet og læssede væk kuldioxid og andre brugte gasser. Udvidelsen og frigivelse af din brystkasse er, hvad der trækker i frisk luft og lossepladser ud forarmet luft. Lungevæv er alt for travlt til at få del i dette ansvar! Dine vigtigste vejrtrækning muskler vende brystet til en slags harmonika - squeeze og frigivelse.

Så disse primære-vejrtrækning muskler skal have frihed til at gøre deres meget vigtige arbejde. Når primære vejrtrækning muskler er trange og begrænset, du behandler mindre og mindre ilt. Mindre ilt gør du føler dig mere og mere som slumping.

EFFEKTIV HOLDNING giver den største mængde ilt samtidig investere DE MINDST forbrug af energi. Effektiv kropsholdning oversætter som BONE AFBALANCERES let på BONE, med så få muskler, der er involveret som muligt i støtte for denne balance.

Vi først gøre nedturen men til sidst nedturen gør os. Muskler tværs af foran brystet vokser korte og stramme, mens musklerne i hele ryggen bliver
overbebyrdet og ubrugelig. Diskus og ryghvirvler til sidst slidt ned af RAG-doll kropsholdning. Hvad der begyndte som en muskel vane med tiden bliver en krise af knogler og led.

Den menneskelige krop er simpelthen ikke designet til at sidde på en stol. Sidde stille i lange perioder truer din omsætning, din fordøjelse, din koncentration og din åndedræt.

For at få det bedste ud af en dårlig situation, holde din vægt jævnt fordelt langs ryggen på dine lår fra din bund til ryggen af ​​dine knæ. Hold lige vægt på højre og venstre sidde knogler (de knoklede punkter, som gør ondt, når du sidder i lang tid på en hård bænk). Lad aldrig din haleben til at røre ned på stolen sædet. Balance dit hoved direkte over dit haleben. "Float" toppen af ​​dit hoved let mod himlen. Når det er muligt, så lad dine albuer forblive i overensstemmelse med sidesømme din skjorte.

Bemærk hvordan din vejrtrækning kapacitet forbedres, når dine knogler er korrekt afbalanceret. Du ligner en danser eller cellist i denne position, og folk kan fortælle dig at "læne sig tilbage og slappe af." Du er faktisk mere afslappet end de mennesker, der læne sig tilbage i deres stole (halebenene rører sædet).

rygsøjlen forkorter og krøller frem som vi alder, næsten som om vi vender tilbage til en fosterstilling. Knogletabet calcium, især hos kvinder, er en stor skurk kombineret med mange års dovne kropsholdning.

Da den vigtigste støtte-søjle i din torso er stakken af ​​spinal ryghvirvler mod bagsiden af ​​din brystkasse, nedbrydningen af ​​knogle kvalitet på dette område vil berøve dig om din ungdommelige og funktionel vogn samt din let fri vejrtrækning. Husk Lungerne er kun så god som CAGE de transporteres i.

Lange års belastende frem til at læse computerskærmen, bære en tung pung på den ene skulder, af bøjet over vasken eller skrivebord, for sidder som en vissen daisy, endelig skrives permanent på din krop og kan ikke længere blive slettet. Som sædvanlig, forebyggelse er den bedste medicin.

Nægte at skrumpe som du alder. Stræk. Bend. Forskning dine hormoner og din ernæring. Din krop er stadig helt døv for alle dine bedste intentioner, uanset hvor hyppigt, højt og elegant du oplyse dem
.