*** Hvis dyb vejrtrækning er en af ​​de vigtigste Foundations of Yoga, hvorfor indånding den måde 24/7?

Mange mennesker får enorme følelsesmæssige, åndelige og fysiske fordele fra yoga. Dens værdi er ubestridelig. Jeg vil gerne kropsholdning et spørgsmål til dig. Hvis du finder den dybe vejrtrækning fordelagtige i at reducere din stress under yoga, hvorfor så ikke gøre det til en vane og gøre det hele dagen lang?

Hvis du er plaget af stress i hele din dag og find din 20 eller 30 minutters praksis af yoga effektive i at frigive, at stress, forestille sig, hvad dit liv ville være, hvis man kunne slippe din stress kontinuerligt i løbet af dagen? Ud fra følgende betragtninger diafragma vejrtrækning eliminerer toksiner i din krop, øvre bryst vejrtrækning (også kendt som overfladisk eller dovne vejrtrækning) faktisk øger disse toksiner. Og disse toksiner er ansvarlige for at forværre spændinger, hvilket betyder, at din doven eller overfladisk vejrtrækning faktisk er stigende din stress!

Ikke alene er dyb, støttede vejrtrækning det bedste, du kan gøre reducere din stress, men det den bedste metode til at sænke dit blodtryk uden medicin så godt. En af mine klienter fundet, at hvis han praktiserede diafragma vejrtrækning, mens på sin motionscykel om morgenen, hans blodtryk faldt! Hver gang jeg tænker over det, er jeg forbløffet. For at være udøve energi, men alligevel, på samme tid, har én &'; s blodtryk gå ned er en awesome feat

Mit eget liv har ændret sig dramatisk siden jeg begyndte at trække vejret diaphragmatically hele min dag!. Jeg faldt i søvn under en dobbelt stereotaktisk bryst biopsi. Hvis du ikke er bekendt med denne procedure, kræver brystet at blive klemt i en skruestik for 40-minutters proces, meget gerne en mammografi uden bedøvelse. Ved at fokusere på min vejrtrækning under proceduren, jeg faldt i søvn i løbet af 2. biopsi, fordi jeg var så afslappet.

En dame var i stand til at fjerne hendes hovedpine efter at have øvet et par åndedrætsøvelser på vej hjem fra arbejde. En anden kvinde fandt, at hun var ved at falde i søvn hurtigere natten. Og en af ​​de bedste historier handler om en professionel golfspiller, der fandt hun var ramme bolden bedre, fordi hun begyndte at trække vejret med støtte, når hun talte til bolden. I fortiden, ville hun spændt op under sin indledende holdning og swing.

Hvis disse mennesker har opdaget fordelene ved at trække vejret for deres helbred, deres sport, deres søvn, og deres karriere, forestille sig, hvad det kan gøre for dig. Fortsæt med din yoga men gør diafragma vejrtrækning en vane, og jeg garantere du vil bemærke en enorm ændring i dit liv, både professionelt og personligt
.