Vigtigheden af ​​at opretholde gode arbejdsstillinger

En af de mest almindelige årsager til helbredsproblemer, som jeg ser i mit kontor er defekt kropsholdning. Under dårlige arbejdsstillinger vil næsten garantere, at du &'; ll har Kiropraktik strukturelle problemer. Men heldigvis, hvis du får en ordentlig kiropraktik spinal & ekstremiteter justeringer og er sat på et postural rehabiliteringsprogram vil posturale fejl ikke plage dig.
Hvad der udgør en god kropsholdning?

Hvis du taber en linje ned fra dit hoved til dine fødder den skal passere direkte gennem følgende:

øregangen

Skulder fælles

Hip fælles

Knæ fælles

Ankel fælles

Virkninger af dårlige arbejdsstillinger

Den umiddelbare effekt af at have dårlige arbejdsstillinger er, at du &'; ll begynde at udvikle unormale smerter i kroppen. Disse er smerter, som du ikke har nogen idé om, hvorfor de &'; re der. Du &'; ll begynde at bemærke, at du &'; ll har øvre nakke, ryg og lændesmerter. Du kan endda udvikle fod, knæ og hofte smerter
Hvordan du rette dårlige arbejdsstillinger

Trin 1:.? Sørg for, at du bliver analyseret af en kompetent Kiropraktik læge (helst en, der fokuserer på postural tilpasning og er også meget bekendt med Applied Kinesiologi eller muskel respons Testing Når du ringer ind på et kontor, så spørg receptionisten hvis lægen bruger Anvendt Kinesiologi eller Muscle Testing)

Trin 2:.. Fjern strukturelle interferenser i alle berørte samlinger . Som Kiropraktorer, vi kalder disse interferenser “ subluxations &"; Disse subluxations forstyrre din joint &'; s normale bevægelse og nedsat bevægelighed er det første skridt i retning af posturale fordrejninger

Trin 3: Fokus på omskoling de omkringliggende stabiliserende muskler.. Dette er vigtigst for en varig postural korrektion. Sammen med at sikre de omkringliggende muskler er “ skyde på optimal &"; din kiropraktor skal derefter sørge for alle de omkringliggende muskler bevæge sig sammen i en synkron mønster. Når musklerne bevæge sig synkront du formindske slitage på den fælles

Trin 4:. Fokus på generelle postural forstærkende øvelser. Der er særlige øvelser, som vil hjælpe dig med at genvinde en korrekt kropsholdning. Nogle omfatter: chin-tuck, abdominal skinner og bækken vuggende
. .