Diabetes: Sund og rask efter en vanskelig diagnose

En masse mennesker antager, at en diagnose af diabetes forhindrer dem i at leve normale, tilfredsstillende funktionelle liv. Rådene i denne artikel vil guide dig til at styre dine symptomer og forbedre din livsstil. De livsstilsvalg, du foretager kan have en stor indflydelse på din generelle sundhed.

Overvej at få noget motion som et middel til at forebygge eller behandle diabetes. Dette hjælper med at holde dit blodsukker lavt, hvilket gør din krop mere følsomme over for insulin, for ikke at nævne det hjælper dig med at tabe sig. Fordi fysisk aktivitet sænker blodsukkeret så effektivt, kan du ikke råd til at springe din træning, hvis du er diabetiker.

Tilføj en smule eddike til dine retter. Forskning har rapporteret, at indtagelse af en lille mængde af eddike før spise kan bremse stigningen i blodsukkerniveauet efter måltidet er indtaget. Eddike kan bremse stivelse fordøjelse og hjælpe din mave bevare mad længere.

Rygning er dårligt for alle, selv om det er meget værre for en diabetiker. Fortsat at ryge, hvis du har diabetes, vil øge din risiko for mange forskellige helbredsproblemer. Rygning kan gøre en person resistente over for insulin, og dem, som ikke diabetiker allerede kan være i fare for type 2-diabetes. Salg

Mandler er en stor snack at spise mellem måltiderne, der vil hjælpe til at opretholde normale niveauer af blodsukker . Plain mandler har masser af protein, fibre og andre næringsstoffer, hvilket gør dem en sund mad til at forbruge. Holde nogle til snack på mens du ser TV.

tage altid medicin for sukkersyge, præcis som beskrevet på etiketten. Dobbelttjek doseringen af ​​din medicin, før der gives den. Hvis du har spørgsmål om din medicin, eller er bekymrede over bivirkninger, så tal med din læge. Altid tage medicin som foreskrevet og aldrig ophøre din medicin uden at tale med din læge.

Fødevarer falde på forskellige steder efter det glykæmiske indeks, et tal, der beskriver, hvordan de enkelte fødevarer vil påvirke glucose niveauer i blodet baseret på dens kemiske sammensætning. Glem ikke: Lavere GI tal betyder, at fødevarer er bedre for en person med diabetes

Æggehvider kan være en ideel morgenmad for diabetikere.. Æggehvider er stor, fordi de er lavt cal og lavt fedtindhold, og er også gode kilder til calcium og protein til at begynde dagen med. Du kan spise dine æggehvider røræg, eller endda bruge dem til at lave en lækker omelet.

Mange købmand poster indeholder denne ingrediens, så bliver etiket bevidst. Hvis du finder HFC på etiketten, vælge noget andet. Canadiske produkter liste højfructosemajssirup som glucose /fruktose.

Hvis du er en diabetiker, er det vigtigt at holde din insulin i en isoleret taske, hvis du vil væk et stykke tid. Ekstreme temperaturer, enten for varmt eller for koldt, kan ødelægge insulin. Brug en isoleret pose vil holde insulin ved den rette temperatur i al slags vejr.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du har råd til dine diabetes medicin, så prøv at kigge på online-apoteker. Det er ofte muligt at oprette tilbagevendende leverancer for at forhindre at løbe tør for dine leverancer.

Det er vigtigt at få regelmæssig motion. Konsekvent øvelse gør kroppen bedre i stand til proces glukose og insulin, så blodsukkeret forblive stabilt. Husk, motion spiller en vigtig rolle i den sunde livsstil af en diabetiker.

Må ikke være foruroliget, hvis du oplever højt blodsukker umiddelbart efter du behandler et lavt glukose reaktion. Du kan opleve en frigivelse af hormoner udløst af kroppen som reaktion på lavere glukose. Desuden er det muligt, at du er over-behandle lavt glukose af for meget mad eller væsker. Prøv at reducere dit måltid med omkring halvdelen af ​​den næste tid, og derefter kontrollere, om Deres blodsukker omkring 30 minutter senere.

Chokolade gør indeholder sukker, men det har også en stor del af fedt. Desværre kan chokolade tage et stykke tid for at forbedre lavt blodsukker, fordi fedtindholdet er fordøjet langsommere. I stedet vil en sukkerholdig snack, der er fedtfri bidrage til at hæve dit glukose niveau.

Hypoglycemic individer burde tale med en læge om, hvorvidt de skal tage glucose piller. Disse tabletter kan let transporteres rundt og kan øge din glukose niveau effektivt og hurtigere end andre sukkerholdige fødevarer, fordi disse fødevarer tager tid at fordøje.

Ser hvad du spiser, er af afgørende betydning, når du har diabetes. Du er nødt til at huske på, at forskellige fødevarer kommer til at have forskellige virkninger på niveauet af glukose i blodet, hvilket kan gøre dig syg. Jo større måltid, jo mere insulin, du får brug for injicere. Opholder sig i kontrol over dine blodsukkerniveauet bliver lettere, hvis du være opmærksom på hvad du spiser.

Counter-intuitivt, ikke spiser forårsager din lever til at udskille glukose for at holde din krop i gang, da det ikke er at få glukose den har brug for fra fødevarer. Ved at sørge for dine måltider er konstant, og samtidig have snacks, der indeholder kulhydrater, så glukose frigives vil blive reduceret.

Potentielle arbejdsgivere kan ikke benægte beskæftigelse fra dem, der lider af diabetes. Du behøver ikke at udtrykke dine medicinske spørgsmål forhånd.

Hvis du ønsker at begrænse diabetes 'effekter på din hverdag, så stop med at ryge. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Hvis du har problemer med at holde op, så tal med din læge om muligheder for at hjælpe dig stoppe.

Hvis dit barn bliver diagnosticeret med diabetes kan det være overvældende, men du kan komme igennem det. I dag er diabetes blevet så almindeligt, at der er mange nye behandlinger, der kan tilbyde et normalt liv for dit barn. Den ældste kendte diabetiske er i hans halvfemserne, og han var tydeligvis født og bor, før moderne medicin kom til hvor det er.

De tips ovenfor burde have givet dig en god idé om de små ting, du kan gøre for at håndtere din diabetes og har en tilfredsstillende liv. Der er ingen grund for dig at leve mindre af et liv, end du ønsker at leve. Du er den eneste person, der kan styre den type liv, du har, om du har diabetes eller ej
.