10.000 trin til Great Sundhed og fitness

Alle ønsker at være så sundt, som de kan, men ikke alle har tid til at forsøge at gøre den nødvendige mængde motion for at komme dertil. Dette er en af ​​grundene til, at de titusind trins system er blevet populær. De ti tusind skridt Metoden er baseret på den idé, at gå ti tusind skridt hver dag kan hjælpe dig med at få sund-at det hjælper skære ned på den tid, du skal bruge på gym. Gåture er ofte en fantastisk og lav dønninger motion. Hvor ofte har du bemærket en læge sige "bare en enkelt tur rundt om blokken hjælper din sundhed"?

Det er klart gå ti tusind skridt hver dag kommer ikke til at være enkel. Det er en stor del af skridt at tage! Den meget gode nyhed er, at du måske allerede være sandsynlig ti tusind skridt hverdagen uden at vide det. Deres mål burde egentlig bare være at øge dine skridt tæller med to eller tre tusind. Så hvordan kan du gøre det ske uden at føle som om du spilder halvdelen af ​​din morgen gå rundt?

Der er normalt et par oplagte teknikker, som du kan bruge til at øge din skridt tæller. Brug trappen i stedet for elevatoren - det er helt grundlæggende. Når du beslutter at gå til butikken eller mall parken længere væk fra hoveddøren. Hold din bil på ét sted og gå din poser og kasser ud til bilen, når du er færdig med shopping i hver butik som et alternativ til bare transporterer flere og flere ting med dig, som du køre dine ærinder og shoppe. Ved hjælp af den offentlige rejse er fantastisk til at øge dine skridt tæller, da du er nødt til at gå til busstoppestedet og tilbage i stedet for bare til og fra bilen. Det er klart, bare at tage en kort gåtur hver dag er også klogt.

Der kan også være nogle mindre synlige metoder til at øge mængden af ​​skridt du tager hver dag. Bestil indkøbsliste forskelligt. De fleste mennesker vil skabe en indkøbsliste baseret på gangene i butikkerne. Du kan vælge at bestille din liste i henhold til kategori herunder kød, produkt og mejeri. Du skal blot se lige ned på listen herfra. Du kan muligvis afvikle kryds krydser butikken flere gange, men det er en fantastisk måde at øge dine skridt tæller. Sæt din postkasse på en post sammen ved kantsten i modsætning til på din dør eller på din væg. Dette kunne føje mindst flere dusin skridt til din tæller hverdag som du går fra dør til kassen og tilbage igen.

Forøgelse dine skridt tæller kan udføres på flere måder. Som du kommer til at blive vant til at gå 10.000 skridt hver dag, du vil komme op med masser af kreative måder at komme til dette nummer. Heldigvis, hvert eneste skridt du tager - uanset om det er at gå til køleskabet eller gå ture på et løbebånd, der tæller mod din ende skridt tæller mål. Hav det sjovt med dette
 !;