3 Effektive ansigtet øvelser til at tabe ansigt fedt hurtigt og få en Lean, fast og unge ansigt

Face fedt er en stor bekymring for en masse mennesker. Efter alt, ansigtet er det eneste sted, der er altid synlig og altid afslører tilstanden af ​​dit helbred, for bedre eller værre. Den gode nyhed er dog, at du kan tabe ansigt fedt hurtigt, med disciplin og motion. Her er nogle enkle øvelser for at brænde ansigtet fedt, og med disse bør du se en markant forskel inden for uger.

Hvordan Facial Øvelser Hjælp

Du kan allerede være klar over, at vægttab er ikke en proces, som du kan begrænse et hvilket som helst del af kroppen. For at tabe sig, er du nødt til at forbrænde flere kalorier, end du indtager, og gradvist din krop vil brænde sine fedt reserver fra overalt.

Men med specifikke ansigtet øvelser, du kan tone musklerne i dit ansigt. Dette vil give dit ansigt en fastere og slankere udseende, og en mere defineret struktur. Kombiner disse øvelser med nogen regelmæssig vægttab øvelse regime, og du har det bedste svar at tabe ansigt fedt hurtigt.

1. Den smilende Øvelse

Smilende er en af ​​de mest naturlige ansigtsudtryk, og en fremragende facial øvelse. Til denne øvelse, smil så bredt som du overhovedet kan. Hold nu dit smil, og drej dit hoved omkring langsomt i alle retninger, fra venstre til tilbage til højre og derefter tilbage til centrum. Nu slipper smil forsigtigt. Sørg for, at dine bevægelser er ikke rykvise. Gentag dette 10 gange, to gange dagligt. Det er en glimrende måde at tone din kind muskler.

2. Åbne munden Wide

Denne øvelse er perfekt til at miste din dobbelthage. Til at begynde med, åbne munden så bredt som du kan, og strække det ud så meget som muligt. Hold nu det på denne måde i et par sekunder, og derefter langsomt frigive stammen. Gentag dette 10 gange hver, tre gange om dagen.

3. Blow Air In

Det er en god øvelse til at korrigere rynker og toning din hage og kinder. Krølle dine øvre og nedre læber indad, åbne munden meget lidt, og blæse luft ind i din mund. Udfyld lige nok luft, således at områderne omkring munden pust ud, men ikke dine kinder. Hold denne i 6-8 sekunder, og slip derefter luften. Gentag dette to gange om dagen, 10 gange hver.

Husk, at dine ansigtsmuskler er ligesom alle andre muskler i kroppen. Med motion og toning vil de blive stærkere og få en slankere og fastere udseende. Men bare sørg for at du ikke gør disse øvelser for at tabe ansigt fedt i offentligheden!

Du har brug for en generel øvelse regime

Som tidligere nævnt, lokaliserede ansigtet øvelser vil hjælpe dig tone din ansigtsbehandling muskler, men faktisk ikke tabe ansigt fedt. Til dette, vil du brug for en mere omfattende øvelse program, der omfatter kalorieindhold brændende hjerte-kar-øvelser og muskel toning øvelser for de store muskelgrupper i kroppen.

Så vidt cardio øvelser går, hvis du er presset på for tiden , rask gang eller jogging i 20-30 minutter om dagen kan være de bedste ideer. Gåture er noget, der kan endda blive indarbejdet i din normale daglige rutine.

Muskel toning vil forbedre dit stofskifte, så du vil være i stand til at forbrænde flere kalorier, selv i hvile, og dette vil hjælpe dig tabe ansigt fedt, sammen med resten af ​​din krop fedt, hurtigt. Der er flere gode muskel toning øvelser, der kan gøres i din stue uden udstyr.

Hvis du får seriøs omkring disse øvelser til at forbrænde ansigtet fedt, vil du se resultaterne i et spørgsmål om uger!

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet.
.