Nemme måder at undgå vægtøgning i feriesæsonen

Fra oktober til december er feriesæsonen. Den mindste omtale af ferie kommer med et billede af fester, mad, drikkevarer og alt det i tankerne med det samme. Det er således helt naturligt at blive skødesløs og ved udgangen af ​​feriesæsonen får et par pounds i belønning.

Ved at være bare en lille smule forsigtig og gøre tingene lidt anderledes kan du undgå den ekstra vægt gevinst under feriesæsonen. Linjerne nedenfor give nogle tips om, hvordan du smart kan undgå vægtøgning under feriesæsonen.

1. Feasting Før Fest:
En af de vigtigste årsager til, at folk tager på i vægt i løbet af feriesæsonen er fødevarer af forskellige farver, og fristelsen for det, der gør det nemt for dig at miste optælling af kalorier indtag og ofre til sin charme. Den bedste måde at undgå en sådan fristelse er at gøre tingene lidt anderledes før starten af ​​partiet. De ting, som du kan gøre i denne henseende, er:

• Når smide en fest, spise før du træder ind i køkkenet til madlavning. Denne måde vil du ikke blive smagning og gulping ned alle de lækre fødevarer, du der gør
• Det andet, hvis du ønsker at teste den mad, du forberedt, og derefter teste det i en plade i stedet for at teste det i gryden eller panden, hvilket fører til større spise
• For det tredje, når madlavning du føler dig sulten, den nemme måde at tackle er at holde sunde snacks omkring dig, der holder du udfylde uden at forbruge uønskede kalorier.

2. Finde Sunde fødevarer hos Party:
En anden måde at undgå de ekstra pund gevinst er ved at kortlægge den part fødevarer i stedet for at vælge en blindt. De trin, du kan tage i denne henseende er:

• Gå at feste lidt sulten, ingen glubende. Har din mave lidt fodres i henhold til de tider af partiet. Således ved at gøre så du vil undgå overspisning
• Den anden ting at gøre, er at kortlægge forskellige borde til festen, og tjek, som er den mindst skadelige måltid til rådighed, og vælg den blandt de andre
• For det tredje pas på forretter. De kan synes ubetydelige i forhold til de vigtigste måltid, men forbruge dem i større mængde er helt sikkert et pund omkring din mave.

3. Genvinde Mål:
Hvis du prøvet alt og det ikke virker for dig, og du overdid din ferie sæson, så er det tid til at tage de genvinde foranstaltninger. Følgende tips kan hjælpe dig med at håndtere de aftermaths

• Tag en tur i mindst 30 minutter i løbet af dagen, helst om morgenen for at give dit stofskifte en start
• Efter feriesæsonen, begynde at skære ned på indtaget af kalorier for at bringe din vægt til den tidligere tilstand. Pas på ikke at springe måltider
• Sats på yoghurt, da de gode bakterier i det hjælpe med at bekæmpe oppustethed og bedre fordøjelse. Således kan lowfat yoghurt hjælpe dig med at holde dine kalorier i skak og holde sig inden vægten efter ferien

Bottom Line:.
Kort sagt, det er helt naturligt at falde på afveje under feriesæsonen og udbyttet for fristelsen til alle part fødevarer. Men hvis du ønsker at bo på samme vægt efter ferien, som du var før dem, så er du nødt til at være lidt smart og gøre tingene lidt anderledes
.