Er det sikkert at være en Biggest Loser

Det er ingen hemmelighed, at overvægt har mange negative virkninger på dit helbred, dit udseende, og dit sociale liv. Ikke alene er overvægtige mennesker generelt set negativt i dagens samfund, men en masse sociale kredse og organisationer vil faktisk undgå dem eller benægte deres accept. Overvægt ikke blot ødelægge en persons udseende og appel, men det gør ondt deres organer.

Fra hjerte problemer og diabetes til immobilisering og fælles problemer, fede mennesker, der ønsker at forblive sunde er imod umulige odds.Obviously fede mennesker ikke ønsker at være fedt. Mange mennesker gennem årene har sat sig på deres egne personlige vægttab rejser og det er lykkedes. Mange flere vil sætte deres egen dagsorden for at komme i form, men hvad er et sikkert vægttab mål? At være overvægtig har negative virkninger på kroppen, men tabe for meget vægt for hurtigt kom være lige så skadeligt, hvis ikke værre.

På den anden side, jo længere tid tager nogle mennesker til at tabe den mindre motiverede de føler at følge op og er derfor fast på de skadelige størrelse, de var til at begynde med. Når en person gør deres sind op til at slanke den værre ting, de kan gøre, er at få et sidespor eller mister fokus på deres mål. Det er klart, den bedste løsning for at sætte et vægttab mål ville være at finde et program, der har du aktivt kaste pounds uden at tabe med en hastighed, der ville være til skade for din body.So hvilket program ville det være? Hvor mange pounds bør målrettes til et sundt vægttab dagsorden?

Svaret på begge spørgsmål vil variere meget fra individ til den næste, da ikke to mennesker er ens. I virkeligheden er der mange faktorer at tage i betragtning. Børn, for eksempel, bør aldrig presses ind et presserende vægttab program, da det kan være for farligt for deres små kroppe. I stedet bør et barn, der er overvægtige fokusere mere på en livsstil ændring, der omfatter mindre snacks og flere sportsgrene som det kan være mere tiltrækkende end yucky kost fødevarer og udøver i et motionscenter og vil holde dem på sporet. Også med børn er det svært at vide præcis, hvad vægt de skal være, da de vokser ved forskellige hastigheder.

De kan virke lidt overvægtig nu, men de kan vokse drastisk på kort tid, og sænke deres body mass index (formel til at måle fedtmasse ved at dividere vægten med højden kvadreret) naturligt og uden et vægttab program Er sædet du får dit svar fra er en anden historie. Uanset om du er et barn eller en voksen din lokale læge vil sandsynligvis give dig en anden vægttab mål end det, en ernæringsekspert ville. En masse af læger foreslår at droppe en til to pounds en uge er den sikreste sats for vægttab. Dog ville andet sundhedspersonale fortælle dig at kun miste en pund om måneden.

En fysisk træner er sandsynligvis vil fortælle dig at afhente tempo! Hvis du nogensinde har set reality tv-programmet "The Biggest Loser" så du ved, at de ikke tabe til den kurs, der så mange læger foreslå, er den sikreste. Deltagere er skubbet i flere uger ad gangen for at kaste op til ti pounds en uge. Da lægerne fortæller os, at dette er en skadelig måde at tabe sig, bør vi ikke være bekymret for disse personer? Naturligvis Hvis du vejer lige så meget som deltagerne i showet normalt gør du er meget overvægtig og betragtet sygeligt overvægtige. For sygeligt overvægtige disse samme vægttab regler gælder ikke. Meget overvægtige folks kroppens celler er fyldt med vand. Vand udgør en stor del af deres vægt. Jo mere overskydende vand der er i din krop jo mere udskilles under en træning.

Jo mere vand, der udskilles jo mere vægt, der er tabt. Den sygeligt overvægtige faktisk tabe sig anderledes end den gennemsnitlige person, så de samme retningslinjer, som din læge eller ernæringsekspert ikke ville vedrører disse people.Now, er du har behov for at blive den største taber eller er du bare har behov for at kaste et par pounds? For sidstnævnte bør du holde sig til, hvad de sundhedsprofessionelle overveje sikker og kun fokusere på et par pounds per uge på det mest. Følg en sund kost og få regelmæssig motion. Du må ikke sætte din krop gennem smerten ved en ekstrem træning eller sult kost. Du vil gøre dig selv meget mere skade end gavn. Den bedste måde at tabe sig er den sikre måde. Ligegyldigt hvor meget vægt, du føler, bør du mister det er altid bedst at konsultere din læge, som han kan sætte dig på et vægttab plan, der passer dig bedst
.