Sund mad Shopping Guide

Når du hovedet i supermarkedet er der nogle enkle trin, du kan tage for at sikre dine undgå alle de forarbejdede fødevarer. De fleste supermarkeder har deres friske råvarer såsom frugt og grøntsager, kød, fisk, æg og mejeriprodukter på periferiudstyr i supermarkedet. Dette skyldes, at alle disse fødevarer har en kort holdbarhed, så de er nødt til at være et sted, hvor de let kan flyttes og fjernes. Det &'; s disse fødevarer, der bør udgør hovedparten af ​​dine indkøb, som de er næringsstof tæt fødevarer

De fødevarer, du bør undgå tendens til at være i midten af ​​supermarkederne eller af kasserne.. Fødevarer såsom korn, kiks, chips, kiks og chokolade har meget lidt næringsværdi. På grund af dette har de en meget lang holdbarhed

Nogle hurtige tips

1 – Har en indkøbsliste
Don &'; t gå til supermarkedet og prøv og fløj det, vil du ende op med emner, du don &'; t behov og vil tilbringe alt for meget tid vandrer op og ned øer. Lav en indkøbsliste, før du går, og holde sig til det

2 &ndash!; Kend dit supermarked &'; s layout
Når du får at vide, hvor alle de sunde nærende mad er i dit supermarked, bør du holde sig til disse områder. Undgå øer, som du don &'; t har brug for, da de er fyldt med usunde fristelser

3 – Sørg for at du spiser, før du handler
Hvis du går i supermarkedet sultne, er det næsten uundgåeligt, du vil få fat i noget, der ikke er på din indkøbsliste. Og disse fødevarer du generelt er tiltrukket af tendens til at være hurtig, stærkt forarbejdede, sukkerholdige fødevarer garanteret til at hæve blodsukkeret og smække overskydende fedt på din krop

4 – Få din mad fra landmænd marked
Hvis du kan, undgå supermarkedet alle sammen og shop på de lokale landmænd markeder. Dette er muligvis din bedste valg, når det kommer til at få god kvalitet næringsstof tæt råvarer. Du vil være i stand til at opfange lokalt dyrkede, økologiske fødevarer og græs fodret kød til rimelige priser.

5-Bestil din ugentlige butik online
Ved bestilling din ugentlige butik online vil du tage væk nogle af de fristelser som du finder i supermarkederne, duften af ​​frisk bagt brød lige ud af ovnen eller bageri afsnittet hvor du vil finde boller, cookies, donuts og kager ud på skærmen for at forsøge at friste dig
.