Fordelene ved Mindfulness og Meditation i Healing ME

Endnu en gang er det mine kunder, der har bedt mig med hvad de skal skrive om i denne uge. Netop i dag, har jeg haft 2 samtaler med kunder om mindfulness. Én person skulle ud i aften til et foredrag om mindfulness, og en anden talte om hendes mindfulness meditation praksis, og hvordan det hjælper hende aftale med hendes tilstand kronisk træthedssyndrom.

Og det fik mig tænkning om den tid, da jeg var meget syg. Jeg var faktisk en buddhistisk, da jeg først blev syg med kronisk træthedssyndrom. På det tidspunkt, meditation var en stor kilde til trøst for mig - det var en af ​​de få ting, jeg kunne stadig gøre. (Jeg ved, det er ikke sandt for alle, der lider af kronisk træthedssyndrom -. Men det var tilfældet for mig) Jeg afledt en enorm mængde af gavn og glæde af at være i mit eget rum, på en måde "tuning" af min vanskelige liv (måske meditation er ikke meningen at være om det - men det var ligesom at for mig på det tidspunkt). og nogle gange føler en masse salig energi i min krop og mit sind

Så, når jeg havde været syg i et stykke tid, begyndte jeg at lære mere om læren af ​​mindfulness. Dette involverede lære at blive mere bevidste om min ånde, mine tanker, mine følelser, og min krop. Denne bevidsthed ville betyde at det ville være mindre sandsynligt, at jeg ville blive over-identificeret med lidet tankemønstre ("Jeg er så træt" eller "Jeg vil aldrig få det bedre" eller "hvorfor er det ikke at få nemmere?"), Ville jeg få perspektiv på mine spørgsmål, og jeg vil undgå at blive overtaget af fysiske fornemmelser - lignende smerter, træthed, hjerne tåge

På det tidspunkt osv
, alt dette var virkelig nyttige. Det gav mig redskaber til at styre den måde, kronisk træthedssyndrom var for mig - og faktisk var en livline i form af at hjælpe mig til at komme overens med en vanskelig og skræmmende virkelighed. Det betød, at jeg var mindre tilbøjelige til at overdrive det fysisk eller psykisk - og så mere tilbøjelige til at bo klart af denne forfærdelige scenarie på lidt overdrive det en dag og lidelse for den næste fjorten dage! Det betød også, jeg var meget mere positiv over den situation, jeg befandt mig i. - Som var fantastisk dengang

Som tiden gik, men jeg begyndte at finde redskaber, der hjalp mig til at forbedre mit helbred tilstand, ikke bare styre det. Først og fremmest kom ting som en aktivitetsplan (afbalanceret at undgå de to yderpunkter af overdrive det og ikke turde gøre noget, af frygt for tilbagefald), en kost plan, og derefter energi medicin jeg nu praksis - den følelsesmæssig frihed teknik og energi healing.

Jeg fandt, at når jeg endelig kom til den energi arbejde, var jeg i stand til at bevæge sig fremad i min helbredelse rejse med kronisk træthedssyndrom ganske hurtigt. Og jeg tror, ​​det er for et par grunde. Det første er, at jeg havde en høj grad af selvbevidsthed omkring mine tanker, følelser, følelser og fysiske symptomer - som kom fra både den daglige praksis af mindfulness og fra min meditationspraksis. Bevidsthed om dig selv i form af din følelsesmæssige og fysiske makeup er første etape i den helbredende proces -. Skal du være opmærksom på de energetiske mønstre, der fører til fysisk sygdom for at frigive dem

Den anden store gavn for meditation og mindfulness praksis i form af healing er, at det tilskynder åbenhed og ærlighed. Meditationspraksis i sig selv kan føre til en øget personlig ærlighed dvs ærlighed med sig selv om mentale vaner. Og jeg tror mindfulness praksis, når du har en tilstand som kronisk træthedssyndrom også fører til mere ærlighed med dig selv om ting som hvor meget du kan gøre på en dag, hvor "dårlige" dine symptomer virkelig er. Og at praksis med åbenhed og ærlighed er fantastisk, når det kommer til helbredelse - jo mere åben en klient er i stand til at være sammen med mig, jo mere jeg kan være "der" for dem og støtte dem til at gå dybere i deres helbredende proces.

Så for alle disse grunde, jeg er glad, når jeg finder nogen har praktiseret meditation eller mindfulness, når de kommer til energi healing. Det betyder, at de er ideelt placeret til at dykke ned i den helbredende rejse og få mere energi og mere styrke. Jeg er også glad for dem, at de vil tage det trin flytte fra "administrerende" deres tilstand til healing det
.