Indledende trin til en sundere dig

Har du tider, hvor du kæmper for at bo på toppen på ting, arbejde, familie, venner og hjem. En stor første start at komme tilbage på tarmkanalen er disse: Salg

Fem enkle men effektive ændringer for at starte din Healthy Life i dag !!!!

1. Opretholde en organiseret Størrelse:
Et rodet miljø kan bogstaveligt talt dræne din energi og forårsage yderligere stress! Omvendt kan en smukt dekoreret, beroligende miljø være et fristed, hvor man kan flygte fra de stressfaktorer i dit liv. Arbejde på de-rod dit hjem, at få organiseret om rengøring, eller endda øve Feng Shui måder at have dit hjem eller kontor, så det har en god fornemmelse, der omgiver dig selv med fotos, bekræftelser eller små statuer, der giver glade tanker: Arbejde mod mål om at have en smuk og organiseret leve og arbejde rum.

2. Lær at organisere din tid:
Ved at holde en tidsplan, lære at sige nej til store krav til din tid: Prioriter og udnytte genveje med områder af dit liv, som nyresten &'; t vil blive påvirket negativt ved at gøre dette, du &'; ll være mindre hektisk, og har mere tid til at gøre de ting, der energize og de-stress, du tilføjer værdi til din sundhed og velvære. Du &'; ll også få mere tid til at gøre ting, du nyder i livet

3.. Dyrk en støttende Social Circle:
Dem med en støttende omgangskreds, eller bare en nær ven eller partner til at tale med og lean på i krisetider, nyde sundere, mindre stressende liv. (Og de har mere sjov!) Hvis du laver den forpligtelse til at opfylde flere mennesker, og udvikle positive relationer, der tilskynder dig til at være det bedste du, så du kan lave fejl uden at kritisere dig, men hjælpe dig med at komme videre i en positiv retning .

4. Pas godt på din krop:
Hvis din krop er sund og i god stand, du &'; re bedre i stand til at håndtere stressfaktorer i dit liv. Dog kan en usund krop forårsage store mængder af ekstra stress. Spise en kost med friske fødevarer, herunder fisk, kylling, salater og grøntsager, udøver regelmæssigt gå en daglig gåtur i en halv time eller blive aktivt involveret i dit arbejde som klatring trappen eller kraftigt laver din husarbejde eller havearbejde, få nok søvn 6 – 8 timer om natten eller dag, hvis du er et skift arbejdstager, få massage, deltage i med en sundhed praktiserende læge, der vil støtte din sunde livsstil og forkælelse dig selv er alle gode måder at tage sig af din krop og gøre stresshåndtering lettere.
jeg har til rådighed for dig: En indledende Health Support Coaching Program

5. Forny din Ånd:
Vi udfører stress i vores kroppe, og hold den i vores sind, så en stressende oplevelse kan bo med og holde påvirker os efter de faktiske erfaringer er afsluttet. Håndtering af stress i dit daglige liv kan være meget lettere på din mentale, fysiske og følelsesmæssige tilstand, hvis du tager regelmæssige pauser fra det. Der er mange store stress-lindre øvelser såsom at bede eller meditere tillade sindet at være fri for snak, der kan hjælpe dig frigøre spændinger fra dig og ændre dine tanker, hvis du tænker det værste om en situation gøre en indsats for at se den godt i denne situation eller en person, der gør dig mere i fred og i stand til at håndtere den stress, der kommer i hver ny dag.

Som du udvikler disse stress-lindre praksis i dit daglige liv, bør du opleve mindre stress, og være bedre i stand til at håndtere den stress, du oplever, hvilket fører til et lykkeligere, sundt liv
Denne information er for dig at begynde at tage de første skridt til en &"; Sundere Du "
Altid at huske" Optimal Sundhed er en Daily Achievement "

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND
.