Bevidsthed:? Hvordan kan det hjælpe sygeplejersken

“ Den uvidende liv er ikke værd at leve &"; – Sokrates.

Denne måned jeg sigter mod at skrive til temaet “ bevidsthed &" ;. Hvad en opgave! “ Awareness &"; i sig selv er ofte byttes med talrige vilkår: bevidsthed, mindfulness, og /eller tilstedeværelse. Selv som jeg satte mig ned i dag at skrive om, hvad disse udtryk betyder, jeg er klar over der er så meget at sige … mere end jeg kan skrive i netop denne ene artikel.

Jeg har læst flere bøger om disse begreber, en masse store oplysninger. Jon Kabat-Zinn ses ofte som grundlæggeren af ​​den “ mindfulness &"; terminologi. Anthony DeMello og Michael A. Singer er to andre store forfattere i form af disse begreber. Disse begreber kan faktisk være en livslang proces med undersøgelse og læsning og oplever

Dette bringer mig til et koncept jeg læste i DeMello &'; s. Bog, Bevidsthed. Han gør ikke &'; t nogensinde virkelig lægge ud en definition af bevidsthed, men snarere dedikerer sin hel bog til emnet. Fra læse det, og fra min forståelse af de begreber, jeg deler med dig nogle af de ideer om dette udtryk:. Bevidsthed

For mig bevidsthed betyder observere, selviagttagelse uden dom eller indgreb. Blot blot observere og lægge mærke til. Det er ikke mærkning eller tænker eller huske eller nogen af ​​det. Det er ikke at bringe i det, vi allerede har oplevet eller kender. Det er simpelthen ser nuet. DeMello skriver:

“ Self-observation betyder at se alt i dig og omkring dig så vidt muligt og se det, som om det var sker for en anden. Det betyder, at du ikke personliggøre hvad der sker med dig. Det betyder, at man ser på tingene, som om du ikke har nogen forbindelse med dem overhovedet &";.

Så hvordan kan dette hjælpe os som sygeplejersker? Hvad har dette at gøre med vores arbejde, vores patienter, eller vores fag? Tja, jeg don &'; t vide om dig, men jeg hører ting på arbejde eller læse om emner i sygepleje magasiner eller tidsskrifter som denne:

• Sygeplejersker spiser deres unge
• Vandret vold på arbejdspladsen
• Lav moral, fravær, dårlig kommunikation, og brænde ud

For mig, nogle gange (ikke hele tiden, men nogle gange) disse spørgsmål er selvforskyldt. Sygeplejersker, der er utilfredse, utilfredse, usund, eller rastløs (i deres sind) … er mere tilbøjelige til at vælge bestemte veje, når det kommer til deres kommunikation, teamwork, og produktivitet. Igen, “ bevidsthed &"; . er ikke svar på alle problemer, men det er svaret på nogle

Her &'; s et eksempel: En sygeplejerske kommer på arbejde og modtager hendes opgave for dagen. Hun kigger rundt på hvem der arbejder og tænker for sig selv, “ Det stinker; Sally &'; s ikke her i dag. Ingen er nyttigt. I &'; m helt alene. I &'; m ulykkelig … &"; Tja, det er ikke sandheden. Sally er ikke “ ulykkelig &" ;. I stedet for at være mere præcis, kan hun sige “ I &'; m oplever utilfredshed lige nu &"; Hun er ikke hendes ulykkelighed. Vi er ikke vores følelser. Ulykke kan være inde i dig lige nu, men det vandt &'; t sidste. Det holder forandring. Vores følelser altid ændre.

Så hvad vi ønsker at gøre, er passivt observere vores tanker. Vi er ikke at blande sig. Vi er ikke til “ fix &" ;. Vi er bare at se og observere. I stedet for at forsøge til “ fix &"; alt; forstå ting. Forstå ved at observere. Forstå dem, og de vil ændre.

Hvordan kan vi prøve dette? Nå, en enkel teknik er at bare observere dig. Selv da du læser dette, være opmærksom på, hvordan du føler lige nu. Hvad er du oplever i din krop? Hvad sker der i dit sind? Er du læser disse ord med koncentration, fokus og et klart sind? Eller tænker du på, hvad du ellers skal gøre i dag eller i aften eller i morgen? Hvad er din følelsesmæssige tilstand? Vær opmærksom på din tilstedeværelse i dette rum. Det er som om du er uden for dig selv at se på dig selv.

Øve denne teknik observation hver dag vil øge din bevidsthed om selvet. Når vi er mere opmærksomme på os selv, vi er bedre i stand til at observere vores tanker, og hvordan de gør os føler. Vi kan tage kontrol over vores tanker og følelser. Vi kan give os selv til at forbedre vores erfaring. Og så, som sygeplejersker … vi kan bringe disse værktøjer til vores arbejde dag, så vi er sundere, gladere og mere produktive med vores rolle.

Hvad med dig? Hvilke andre måder er du klar på dig selv? Har du nogensinde prøvet nogen “ bevidsthed &"; praksis? Har du noget, der virker for dig
 ?;