Hvor god Vision Påvirker din generelle sundhed

Dårlig, delvis eller total mangel på visioner har en virkning vores over-all velvære. Blandt personer i alderen 65 og ældre, 54,2 procent, der er blinde og 41,7 procent med nedsat syn sige deres helbred er fair eller dårlig. Folk med vision problemer er mere tilbøjelige til at have medicinske problemer og en øget risiko for fald, skade og endda depression. Livsstilsændringer, herunder korrekt ernæring, kunne hjælpe forsinkelse eller forhindre visse øjenproblemer.

Vision sundhed er for alle aldre

amerikanske Forebyggende Services Task Force anbefaler vision screening for alle børn i alderen 3-5 år. Men kun én ud af syv førskolebørn modtager en øjenundersøgelse, og færre end én ud af fire modtager vision screening.

Optometrister Clinic Inc aktier, børn med dårligt syn er mere tilbøjelige til at kæmpe med analfabetisme og dårlige resultater i klasseværelset. Virkningerne af en sådan fejl er vidtrækkende for disse børn, da de falder bagud i deres uddannelse tidligt.

Ældre voksne tendens til at have flere problemer med synet, såsom grå stær, grøn stær, alder maculadegeneration, diabetisk retinopati og andre . Disse er alvorlige, og det er afgørende, at de skal varetages af et øje professionel.

Nogle ting, du kan gøre for at beskytte din vision

  • Spis en sund kost herunder friske og smukt farvede grøntsager og frugter for antioxidanter.
  • Lutein, som findes i mørke grønne bladgrøntsager såsom grønkål, Collard greens og spinat samt i ærter, sukkermajs og broccoli, er en af ​​de bedste antioxidanter.
  • Vitamin A er fundet i gule og orange grøntsager.
  • C-vitamin er en anden stærk antioxidant findes i frugt og grøntsager.
  • spise 100 procent engros- korn brød og korn. Deres fiber sinker fordøjelse og optagelse af sukker og stivelse og holder dig følelsen fuld og mere i stand til at begrænse dine kalorier.
  • Spis sunde fedtstoffer. Omega-3 essentielle fedtsyrer findes i fisk og skaldyr, hørfrøolie, valnødder, du kan snack på, og rapsolie til madlavning hjælp til at forhindre tørre øjne og muligvis grå stær.
  • Ophold hydreret med sunde drikkevarer såsom 100 procent grøntsager og frugt juice, vand, ikke-koffeinholdige urteteer, og fedtfattige mejeriprodukter.
  • Brug mindre salt, og se efter natrium indhold på etiketterne på færdigpakkede og konserves.

    Brug beskyttelsesbriller

    Når du spiller sport, laver havearbejde, maleri, hjem reparationer, såvel som på din arbejdsplads, hvis dine øjne er udsat for mulig fare, skal du sørge for at bære passende beskyttelsesudstyr briller. Også bære solbriller, der blokerer 99-100 procent af ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråling.

    Få en øjenundersøgelse

    At tage sig af dine øjne, skal være en prioritet. Vær sikker på at planlægge en regelmæssig omfattende dilateret øjenundersøgelse, så din optiker kan tjekke for øjen sygdomme og fælles vision problemer
    .

    • sundhedsuddannelse

    1. Brug anti snorke puder til en dyb søvn
    2. Sådan behandler metabolisk syndrom og hypoglykæmi Symptomer
    3. Lær mere om Human Papilloma Virus og hvordan du behandle det
    4. En kiropraktik Epiphany
    5. Titel: Levende, lære og være tilfreds med Epilepsi
    6. Vigtigste fordele ved plastfyldninger
    7. Face Laser Peeling
    8. Child Safety 101: Undgå Solskoldning for enhver pris
    9. Svineinfluenza Forholdsregler: Din fysiske og psykiske velbefindende
    10. Essentielle næringsstoffer der betyder noget for dine knogler
    11. Naturlige behandlingsformer vil hjælpe hårpleje og vækst
    12. Hvad gik ind Poppy hoved?
    13. Fem grunde Hvorfor du bør smide din tandbørste
    14. Hvorfor du har brug ortodonti
    15. Rygsmerter: Epidemien
    16. Hvordan til at tabe løbet af helligdage uden at miste venner
    17. Årsager Of astma
    18. Type 1 diabetes
    19. Brug for at stoppe iskias - 3 ting du skal vide!
    20. Gigt Myter & Fakta