Svineinfluenza Forholdsregler: Din fysiske og psykiske velbefindende

Med al den opmærksomhed fokuseret på Mexico på grund af den nylige svineinfluenza udbrud, jeg troede, jeg ville opdatere dig med, hvad der virkelig foregår og tilføje nogle meget fornuftige anbefalinger til at følge, hvis du bor et sted i nærheden af ​​eller har kære tæt på enhver influenza eller svineinfluenza udbrud centre.

Som nogle af jer måske ved, jeg bor i Mexico, centrale Mexico for at være præcis. Jeg er 2 timer nord for Mexico City, hvor svineinfluenza-epidemien tilsyneladende begyndte - influenza - som det bliver kaldt her. På grund af min nærhed, har jeg holdt advarsel til alle opdateringen om H1N1-stammen af ​​influenza.

Først og fremmest vil jeg benytte denne lejlighed og plads til at takke alle mine venner, som har sendt mig med godt ønsker og til at lade dig vide, at jeg er godt.

En af de vigtigste tiltag de mexicanske myndigheder har taget, er at lukke alle skoler landsdækkende for at undgå eventuel spredning af virus. Som i dag, restauranter er også officielt blevet lukket, og er kun tilladt udbringningsordning. Dette er naturligvis for at undgå, at folk samler sig i store grupper offentligt.

Fordi regeringen har fastholdt os velinformeret som muligt, i modsætning til hvad jeg har hørt på et par internationale nyheder kaster, jeg føle sig trygge i at tage de nødvendige forholdsregler, som vi er blevet rådet til at følge. Og nu, jeg deler dem her med jer

Anbefalinger til at følge for at blive sund og sikker

Først og fremmest:.. Der er ingen grund til panik. Som titlen på artiklen lyder: "din fysiske og mentale velvære," del af din mentale eller følelsesmæssige sundhed er at bevare kontrollen og gå videre med dit liv ved hjælp af disse anbefalinger til din sikkerhed og velvære

Disse. er forebyggende foranstaltninger til at sikre, at virussen forbliver under kontrol. Kom forstyrret og panikagtig hjælper ikke og kan forværre situationen. Så skal du bevare roen og blot følge de råd, der følger.

Hvad du skal gøre, hvis du bor i Mexico eller tæt på en kendt udbrud af influenzavirus.

1. Undgå besøger overfyldte steder, medmindre det er strengt nødvendigt.

Skoler er blevet lukket, eftermiddag fritidsaktiviteter klasser så godt, selv kirkerne aflyst deres tjenester i Mexico City.

Hvis du skal gå ud til offentlige steder (bank, læge kontor mv ) Sørg for at bære en kirurgisk maske på alle tidspunkter.

De fleste kirurgiske masker har en levetid på op til 4 timer. Ændre dem, når de 4 timers brug er op. Hvis du ikke kan finde en (de er udsolgte her i Quer é taro, Mexico) dækker munden med en let vægt tørklæde eller bandana. Ændre det ofte.

3. Undgå rystende hænder eller kysse goddag eller farvel, som det er sædvane i Mexico og mange latinamerikanske kulturer.

4. Hvis du skal åbne døre eller tryk elevator knapper bruge albuerne eller knoer i stedet for dine hænder. Jeg ved det kan lyde ekstreme, men det kan gøres. I dag jeg red elevatoren og jeg brugte min pegefinger er kno at trykke på gulvet nummer og derefter fulgte den næste anbefaling.

5. Bærer en anti-bakteriel gel og bruge det ofte. Du kan rense dine knoer eller albuer, når du kommer tilbage til din bil til at rense dine hænder, før du rører rattet.

6. Vask dine hænder så ofte som muligt.

7. Bestanden op på vand og mad nok, så du ikke behøver at foretage gentagne ture til købmanden eller marked.

8. Hvis du tilfældigvis til at føle sig syg med influenzalignende symptomer - ikke spilder tid ved selv-medicinering eller gå til lægen. Bedste råd er at gå til et hospital og få undersøgt. Bedre før end senere. Jeg har læst i nogle tilfælde det tog kun 2 dage for symptomerne til at vende dødbringende.

9. Hvis du har planlagt at rejse til Mexico City eller en anden større by eller land med influenza udbrud og kan udskyde din rejse, DO.

10. Og sidst, men ikke mindst - bevare roen. Hvis du roligt følge anbefalingerne ovenfor, er der ingen grund til at være bange.

Jeg håber dette hjælper til at holde dig informeret og sikker. Efter dette, gå videre med dit liv, og nyd det! Benytte lejligheden til at sætte pris på denne ændring af tempo og forsøge at slappe af, måske få nogle gøremål gjort omkring dit hjem, som du måske har været i stand til at komme til før. Og vide, at nu, mere end nogensinde før, vi er forbundet via denne fantastiske medie - internettet, og vi kan hjælpe hinanden ved at passere langs gode råd og opholder tilsluttet

Vær taknemmelig for hvad du har.. .. Og tak igen for din bekymring og kærlighed

taknemlighed,

Romy