Kvalitet Sleep Drives Pain Away

Raske personer, der øger deres sovende timer forbedre deres dagtimerne årvågenhed og opleve en reduktion i smerte følsomhed, viste en nylig undersøgelse. Denne undersøgelse blev foretaget på søvnforstyrrelser og Research Center af Henry Ford Hospital i Detroit. Anført af Timothy A. Roehrs, ph.d., forskerne arbejdede på atten sunde og smerte-fri frivillige, der oplever søvnighed i dagtimerne. Tilfældigt blev disse søvnige frivillige separat tildelt enten fire nætter at holde deres sædvanlige sovende tid eller til en forlænget periode på op til ti timer i sengen hver nat. Ingen søvn hjælpemidler blev brugt i undersøgelsen.

multiple søvnlatens test, et værktøj til at måle, hvor lang tid det tager for en person til at falde i søvn, var ansat til at vurdere søvnighed i dagtimerne. Smerten følsomhed hvert af fagene blev målt via en tilbagetrækning finger latenstid smerter test baseret på en strålevarme stimulus. Formålet med undersøgelsen var at bestemme, hvorvidt dagtimerne årvågenhed vil blive øget, og smertefølsomhed vil blive reduceret i de emner, der har en længere aften sengetid.

På en typisk dag, tager det i gennemsnit under otte minutter i de atten fag i studiet til at falde i søvn. De blev tilfældigt inddelt i to grupper. Den første gruppe havde et forlænget sengetid på ti timer fire nætter. Den anden gruppe, der kan &'; t sove længere, på den anden side, holdt deres regelmæssige korte sengetid timer også fire nætter. Alle emner blev testet for at bestemme hver af deres søvnighed niveau. Denne test blev administreret fire gange hver dag på forskellige tidspunkter — 10 am, 12 pm, 2:00 og 04:00 To gange om dagen, de frivillige forsøgspersoner blev også udsat for en smerte følsomhed test med en laser anordning, som stiger i varme intensitet.

Den gennemsnitlige sovende tidspunktet for den første gruppe kom ud 1,8 timer mere end den anden gruppe, som holdt deres regelmæssige sovende timer. Det tog også længere tid for dem i den anden gruppe til at falde i søvn som verificeret i de fire søvnighed vurderingerne hver dag, hvilket betyder at de var mindre søvnig end de emner i den anden gruppe, der observerede deres normale søvn tidsplan. Smerten følsomhed test viste også, at de frivillige i den første gruppe med ekstra sengetid tog længere trække væk deres fingre fra laseren varme stimulus.

Hvad denne test viste, at Roehrs sagde, er, at tærsklen for smerter i den første gruppe er højere end dem i den anden gruppe. Han tilføjede, at deres er den første undersøgelse for at påvise, at der strækker nat sengetid resulterer ikke kun i reduceret søvnighed i dagtimerne, men også i højere smerte tolerance
.