Sund fordøjelse

Betydningen af ​​1. fase af fordøjelsesprocessen er ofte overset. Kendt som cephalic fase, er det påvirket af lugte, fantasi og også smager. Fysiologisk er spytsekretion udløses i munden og saltsyre sekretion i maven. Disse væsker er nødvendige for kemisk nedbrydning af næringsstoffer. Hvis de ikke er der i tilstrækkelig mængde, du &'; re starter ud fordøjelse med en større handicap. Den utilstrækkelige fordeling af næringsstoffer fører til reduceret absorption, dermed mindre næring. Eller større forbindelser kan optages i blodet, hvilket kan belaste leveren, tilskynder immunologiske reaktioner og hindre normale rensningsprocesser. Spis langsomt og nyde alle de forskellige varianter

Hvis du ikke'. T har tid til at sidde ned, lugt, beundrer, tygge og nyde din mad ordentligt, men snarere spiser på flugt, dit nervesystem er i alt-systemer-go eller kæmpe-eller-flygt sympatisk tilstand. Dette er ikke befordrende for en sund fordøjelsessystem fungerer. Et detox tip til fordøjelsessystemet er at forenkle dit indtag, når du &'; re i stand til at slappe af og nyde maden. Har en superfood smoothie. Ernæring pakket, flydende og lækker, disse drikkevarer er mindre beskatte på en ugrundet fordøjelsessystemet. Stadig, det &'; s vigtigt at huske det gamle ordsprog: drikker dine måltider og spise dine drikkevarer

Processen med ensalivation er altafgørende i fordøjelsen.. Sundhed eksperter såsom italiensk yoga mester Vanda Scaravelli og østrigsk afgiftning ekspert Dr. Franz Xavier Mayr foreslå det &'; s ikke så meget, hvad du spiser, men hvor godt du spiser det. Mere specifikt hvor godt dit spyt blander sig med levnedsmiddel og hvor godt det er mekanisk opdelt efter god tygge, der gør det muligt for syrer og enzymer til at arbejde mere helt på fødevarer partikler længere nede i tarmkanalen. Til formål at tygge mindst 20 gange pr mundfuld. Et sted mellem 25 og 50 gange er ideel. Raffineret mad kræver lidt at tygge og er ofte sluges efter tre eller fire tygger, men selv wholefood er alt for ofte for tidligt sluges.

Nydelsen af ​​en fælles, afslappet måltid går langt ud over en sund fordøjelse og strækker sig til en sund social oplevelse og tilslutning til jorden maden stammer fra. De religiøse traditioner, der lægger vægt siger nåde før måltider kommer fra at have taknemmelighed for den energi af jorden, solen, jord, ting og jordboere, der bidrog til produktion af fødevarer. Hare Krishna tradition gør deres fødevarer Prasad, eller velsignet, før du spiser dem, rense dem energisk før indtagelse.

Der er mange videnskabelige undersøgelser, der bekræfter de fysiologiske fordele af taknemmelighed, navnlig med hensyn til levetid og depression. Måske siger nåde, eller i det mindste reflektere med taknemmelighed på dit måltid, har konsekvenser for fordøjelse og forbedret afgiftning.

Tungen bruges som et diagnostisk indikator i traditionel kinesisk medicin og Ayurveda. Under en detox, kan man ofte vågner op med en fortykket mund og foring på tungen. Dette er en detox reaktion. Den bedste håndtering af dette er at skrabe tungen hver morgen. Brug en tunge skraber, en specielt designet bøjet, affladet metal, ofte lavet af kobber eller rustfrit stål. Børste aldrig tungen, da det blot flytter affaldet rundt. Idéen er at fjerne det fra din krop helt

Hvad &'; s. I munden har en indvirkning på niveauet af toksicitet. Kviksølv er et tungmetal toksin, der skaber ravage i kroppen; det blokerer mange nervebaner og lagres overvejende nervesystemet. Hvis der er høje niveauer af amalgamfyldninger, derefter hver varme drikke eller varmt måltid, hver bid ned potentielt udsender små mængder af giftstoffer, der kan tages ind i kroppen. Ideelt en gradvis, veldrevet fjernelse af amalgam er en god afgiftning skridt
.