De sundhedsmæssige fordele ved at have gode arbejdsstillinger

God kropsholdning er ikke kun godt for din generelle sundhed, men det gør også underværker for dit billede og er forsikring mod ømhed, smerter og skader. Det hjælper dig til at se slankere og højere, og den selvtillid, der kommer med højt selvværd bidrager til større succes i alle samfundslag. Når du ser godt du føler dig godt, og når du føler dig godt, du ser godt ud, ikke?

Men der er mere til en god kropsholdning end bare at sidde ret op og ned. Hvis vi vidste præcis, hvad god kropsholdning var, ville vi altid (prøv at) vedligeholde det.

Forbedre din kropsholdning er ikke svært, og ved at huske visse retningslinjer, mens du sidder, står, går, sove og selv når løfte og bære vægten, vil du være o vej til at nå dette hjernedød perfekte arbejdsstillinger vi alle ønsker, men aldrig virkelig har.

  • Tilpas din kontorstol så dine albuer er på 75 til 90 grader og knæ er selv med hofterne eller lidt højere. Hold begge fødder fladt på gulvet, og sikre, at dine skuldre er lige. Undgå at sidde på ét sted for længe og gå rundt eller strække efter behov.
  • Mens stående, så sørg for dine fødder er lidt fra hinanden – om skulderbredde – og sikre, at alle vægten ikke er på hælene. Når du står i en lang periode, skifte vægten fra den ene fod til den anden, eller vippe tilbage og fremad fra dine hæle til tæerne. Hagen bør gemt i en lidt for at holde dit hoved niveau.
  • Hold dit hoved op, øjne ser lige frem og skuldre korrekt justeret med resten af ​​din krop, mens du går.
  • Sørg for, at din ryg er fast presset mod sædet under kørslen eller sidder ved dit skrivebord og sikre en korrekt afstand fra din bil pedaler for at undgå lænede sig frem.
  • Altid bøje knæ og bruge din ben og mave muskler, mens du løfter en vægt for at undgå belastning af lænden. Skift arme og holde vægten på et minimum samtidig med en pung eller en taske.
  • En relativt fast madras og sove på ryggen hjælper kropsholdning mens du sover.

    Kiropraktisk behandling viser sig at være meget effektiv i at hjælpe mennesker med at udvikle og opretholde en god kropsholdning. Dårlig kropsholdning er en indikation af et problem med en person &'; s rygsøjlen og nervesystemet. Kiropraktorer er eksperter i at analysere de problemer, der bidrager til postural mønster en person bemærker. De vurderer patienterne for ændringer i deres holdning som begge fødder vender udad, tilpasning af knæene, højdeforskel over skuldrene, en stigning i spinal krumninger, fremad hoved oversættelse og så videre.

    Efter at anerkende ideelle arbejdsstillinger og grove krop asymmetrier, en kiropraktor så sætter klare behandlingsmål for patienten. Adskillige kiropraktik sundhedscentre, herunder vores Orange County kiropraktorer er lykkedes at hjælpe patienter udvikler god kropsholdning, anvendelse af metoder til hands-on manipulation af rygsøjlen, der er direkte ansvarlig for forkert kropsholdning.

    Bad arbejdsstillinger har flere skadelige virkninger på dit helbred lige fra smerte til træthed, men det &'; s aldrig for sent at erkende det og få hjælp.
    .

    • sundhedsuddannelse

    1. God nat søvn teknikker: Hvis du tælle får All Night
    2. Tungeskraber liv pauseskærm
    3. Depression
    4. Den Mand overgangsalderen eller Andropause
    5. Dos og Don'ts for at forebygge kræft vækster
    6. At tage ansvar for din sundhed
    7. Hærdning depression og stress
    8. Hvorfor Gendannelse fordøjelsessystemet kan hjælpe rejsningsproblemer
    9. Infektion Control og komplementære behandlingsformer
    10. Diabetes ernæringstilskud
    11. Natures svar - Sunflower Oil
    12. Diagnose af galdeblærecancer
    13. Medicinsk turisme Tips: What A Medical turist bør vide og gøre
    14. Du kan ikke forbedre din kropsholdning Simpelthen ved at forsøge Harder
    15. Puder Cure Hæmorider
    16. ? Skal du gå Glutenfri
    17. Ground kaffebønner
    18. Den kærlige Process (c), og succesen af ​​Healing
    19. Hold øje med en egnet familie Tandlæge Detroit
    20. Sådan gør du Istop rigning i øret?