Betydning for at bevare din Immunitet Mechanism Sunde

Den immunologiske reaktion anses hurdle bevogtning hele kroppen op imod de aspekter, der forårsager bestemte sygdomme. Den består af en gruppe af væv og celler, der arbejder fra immunsystemet svar, der angriber vores krop og også andre stoffer. Det er vigtigt at holde dit immunforsvar sundere. Med ud en potent forsvarsmekanismer, kan en person let få påvirket selv med kulde. Heldigvis er der en række af ingredienser, der kan bruges til at øge din krops forsvar mekanisme til at sørge for, at det hele tiden beskytte kroppen kamp fra endnu værre sygdom.

Under ekstra D-vitamin i kroppen er en glimrende måde at rejse dit immunforsvar. D-vitamin er sollys, der er vigtig for vækst og udvikling af knogler, men du ved, det er ligeledes vigtigt for at produktionen af ​​T-celler. T-celler er hvide blodlegemer, som skjold mod infektioner af bakterier sammen med andre organismer. Disse produceres i knoglemarven og etablere i thymus, et organ baseret i brystet. For at øge D-vitamin i kroppen, er det meget vigtigt, at du vil blive udsat for sollys i mindst kvarter hver morgen. Om vinteren kan du få D-vitamin gennem kosttilskud.

E-vitamin er desuden vigtigt at styrke immunitet mekanisme, da den er udstyret som et muligt antioxidant, der kan bidrage til at fjerne kræft væv i kroppen. Desuden øger produktionen af ​​B-celler; det er de immunceller, der skaber producere antistoffer, der skader parasitter. E-vitamin kan kaldes en anti-aging vitamin på grund af sin evne til at vende den skade på giftstoffer i huden. Hver dag dit system har brug for i det mindste 100 milligram vitamin E, som du ønsker at komme ind slankekure der er helt sikkert rigeligt med vegetabilske olier, frø og kerner. Hvis du undlader at modtage masser af e-vitamin fra fødevarer, du spiser, bør du tage e-vitamin kosttilskud for at styrke din krops forsvar mekanisme. Andre vigtige årsager til dette vitamin omfatter avocado, tomat, gulerod saft og spinat.

Du hører ikke megen vitamin P, men det er er et flavonoid, der kunne tilbyde meget i din krop, især for din immunmekanisme. Vitamin P kan findes hovedsageligt i citrus- friske frugter og fungerer ved at forbedre kroppens opsuge vitamin C. Forbedring i immunsystemet hjælper ens krop afvise virus og infektioner. Hvis du har sygdomme, herunder kulde, vitamin P er for dig. Udnyttes i kombination med C-vitamin stimulerer heling, bekæmper allergi, og behandler ulcera infektioner. Nogle fødevarer kilder, der indeholder denne fænomenale antioxidant er grønne spinat, rosiner og svesker. Nogle andre sundhedsmæssige fordele af vitamin P består af at tilbyde blodcirkulationen, regulering kolesterol, i høj grad forbedre øjet sygesikring og beskytte ens krop mod forureninger.

Ud over disse typer af ernæringsmæssige vitaminer, det modsatte er nødvendigt tilgang til boost kroppens forsvar mekanisme er gennem rutinemæssige træning. Det kan konstateres, at lys fysiske øvelser, men konsekvent, for eksempel rask gang drastisk kan hjælpe forsvarsmekanismer. Alternativt kan gøre tunge udøver på alle tidspunkter føre til afbrænding, og reducere immunitet mekanisme
  betydeligt.;