5 påpeger Forståelse Vægttab

Vidste du, at over 50% af canadiske voksne anses for at være overvægtige eller fede i dag? Og over 20% af vores canadiske unge i alderen mellem 12 og 17 anses også for at være overvægtige eller fede. Så selvfølgelig, vi som land har brug for at tabe et par pounds, hvis kun for vores egen sundhed og vores fremtid. I &'; siger ikke canadierne er fedt at være middelværdi, men lad &'; s være ærlige, 50% er en temmelig høj procentdel, som vi kan og skal gøre noget ved. Det &'; s vores børn, der vil betale prisen, hvis vi don &'; t gøre noget ved det nu.

Det er sagt, det isn &'; t altid let at tabe vægt, når det &'; s på der. Faktisk er det aldrig let at miste vægt og holde det ud. Det kræver en livsstilsændring og mennesker er naturligt vanedyr, hvilket betyder at skabe vores egen forandring isn &'; t let, selvom vi ved, det er for egen fordel. Og derefter at tilføje til det, er der andre faktorer, der kan gøre det endnu sværere at tabe den vægt, især når vi don &'; t ved om dem. Faktorer som genetik (i et vist omfang), ligesom din skjoldbruskkirtel produktivitet, og din vilje til forandring blandt andre ting. Så hvis du ønsker at tage udfordringen, at tabe vægt på godt og ændre dit liv til det bedre, så her mine fem tips til at hjælpe dig med at forstå vægttab. Og husk, viden er magt mennesker! Så brug det, ejer det og bygge videre på det.

1. Vellykket vægttab teknikker er forskellig for alle
Alle er bygget forskelligt; ikke to mennesker er nøjagtig det samme, medmindre du er en identisk tvilling. Så hvad der virkede for din ven at få de ekstra pounds off er måske ikke den perfekte plan for dig, men det er stadig et godt sted at begynde at bygge dit fundament for vægttab. Der vil altid være nogle fælles faktorer, men ikke to vægttab planer er ens ligesom ikke to mennesker er ens ... normalt.

2. Langsom og støt vinder løbet
Sund vægttab gør ikke &';. T ske natten for nogen. Hvis du beslutter dig for at tabe de ekstra pounds, er du nødt til at forpligte sig i det lange løb. Lav en plan og holde det et sted hvor du kan se det hver dag for at hjælpe med at holde dig på sporet. Vægttabet sikkert og på en sund måde tager tid, og det er den eneste måde, du vil holde pounds off. I denne tid, er du ændrer vaner, ændre din mentalitet og ændre din fysiologi, som er der, hvor den egentlige succes starter.

3. Bare fordi du kan &'; t se det gør ikke &'; t mener det isn &';. T der
Soooo mange mennesker får frustrerede, når de begynder at udøve at tabe sig og de sætter i al denne indsats, og derefter de vejer sig selv og ændringen på skalaen er mindre end forventet. Gæt hvad!? Det gør ikke &'; t betyde, at du aren &'; t at være en succes. For at forbrænde mere fedt, du har brug for at opbygge lean muskel. Lean muskel vejer mere end fedt gør. Forstå? Nu sættes skalaen til side og tage ud målebånd. Det og din evne til at bedømme, hvordan din krop føles på indersiden er meget bedre værktøjer til at bruge til at måle resultater, ikke bare skalaen.

4. Motion alene vandt &';. T skære det
Vægttab er xx% ernæring, xx% motion og xx% mentalitet. I &'; ve x &'; d ud procenterne, fordi de sandsynligvis vil være forskellige afhængigt af persona og deres mål. Men uanset hvad, hvis du ønsker at se varige resultater, du har brug for at lave en plan, der virker på alle disse tre områder. Hvis du har brug for hjælp til at hyre en personlig træner eller en konsulent til at hjælpe dig gøre dette, og så kan du gøre resten.

5. Hvis det &'; s. Bare ikke sker, så prøv noget andet
Som jeg sagde i starten, er der masser af forskellige grunde tabe kan være svært for dig, men du er ikke alene i den båd, jeg lover dig, at . Så hvis du har prøvet alt, og du &'; ve gjort hundredvis af øvelser, og du &'; ve spist hundredvis af sunde måltider, og du &'; ve mediterede og de-stresset og og og .... du &'; re stadig ikke få de resultater, du ønsker ? Prøv noget andet. Først gå se din læge og få dine hormonniveauer kontrolleres, er disse hormoner produceret af din skjoldbruskkirtel. 1-5% af befolkningen lider af en sygdom i skjoldbruskkirtlen, og kvinder er 7-8 gange større sandsynlighed for at have det så mænd. Oven i det, de fleste mennesker, der har en sygdom i skjoldbruskkirtlen don &'; t ved, at de har det, og hvis det er diagnosticeret, er det ofte isn &'; t behandlet ordentligt. Så få testet, gøre din forskning og gøre, hvad der føles rigtigt for dig. Mange mennesker don &'; t få test udført og så de giver op; don &';! t være en af ​​de mennesker, du kan gøre det

I sidste ende, er mit bedste råd, at bygge en støtte et hold, don &'; t give op, skal du bruge dit hoved og følg din tarm. Hvis du virkelig ønsker at tabe vægt og få sunde, og hvis du er virkelig klar til at foretage de nødvendige ændringer, så vil du og du vil blive en succes på det! Hvis alt andet fejler, bede om hjælp!

Vær Fit. Vær stærk. Være Sund
Meghan Gregory-Stephen
www.befit2play.ca
.