Sådan sænke dit blodtryk med din navle

Stop hvad du &'; re gør lige nu. Føl, hvor meget spænding du har i dine mavemuskler. Chancerne er, du &'; re “ suger i din tarm &"; Nu stoppe op og mærke, hvordan du &'; re vejrtrækning. Chancerne er, du &'; re tage lavvandede vejrtrækninger, og du &'; re trække vejret med brystet

Vidste du, at dette “? Overfladisk bryst vejrtrækning, &"; også kaldet “ hæmmende vejrtrækning, &"; kan bidrage til forhøjet blodtryk? Først og fremmest, don &'; t bekymre, du &'; re ikke alene, stort set alle gør det. Den store nyhed er, at gennem en simpel vejrtrækning teknik kaldet “ mellemgulvet vejrtrækning &"; – du kan lære at skære stress og reducere højt blodtryk naturligt.

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan en hvalp eller baby ånder? De indånder med deres maver, ikke deres kister. Plus de tendens til at tage en kortere inhalerer, og en længere udånding. Dette er de organer &'; naturlig måde at få lungerne fulde udsættelse for ilt og en fuld frigivelse af kuldioxid

Den nemmeste måde til “. genlære &"; hvordan at trække vejret, er at forestille sig, at du indånder gennem navlen.

Først, så man kan mærke forskellen, prøv at tage din normale “. overfladisk bryst åndedrag &"; Gør det et par gange og se, hvordan det føles.

Få af os nogensinde har virkelig været opmærksom på vores vejrtrækning. Kan du se, hvordan begrænset dit inhalerer er? Dernæst vil du se, at din ånde er “ lavvandet, &"; virkelig ikke engang tæt til “ hele vejen ud &" ;?

Næste, så prøv at trække vejret et par gange med din mave - som hvis du kunne trække vejret gennem navlen

Vær opmærksom på din. inhalerer. Din brystkassen bør holde stille. Du kan føle det samme, at du &'; re at få en stor forskel i effektiv lungekapacitet. Nu være opmærksom på din udånding. Fortsæt forbi din normale standsning punkt og udånder indtil du &'; ve virkelig presset ud al den sidste luft

Dette er “. Mellemgulvet vejrtrækning &"; og det &';. sa vigtig teknik i at bryde stress mønstre og udløser afslapning svar

Når du var en baby, du vidste, hvordan at trække vejret ordentligt. Dårlig vejrtrækning vaner er noget, vi lærer som voksne. En af de bedste måder at aflære vore dårlige vaner og omprogrammere til gode vaner er ved at gøre regelmæssig Guided vejrtrækning.

Over ti kliniske studier har vist, at gøre dyb vejrtrækning kun 15 minutter om dagen, 3 til 4 dage om ugen permanent vil sænke dit blodtryk

Med blot lidt øvelse, du &';. ll se, hvor nemt det er at få de fantastiske fordele ved en dyb indånding af frisk luft!

Hvis du vil vide mere om naturlige måder at sænke dit blodtryk uden medicin, se vores gratis video "127 hemmeligheder, at Drug Industry DON 'T ønsker du skal vide "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.