4 måder Guidet Vejrtrækning Controls blodtryk naturligt

Så hvordan kunne noget så simpelt som at trække vejret kontrol blodtryk

1) En teori er, at det &';? Er faktisk ikke så meget om afslapning og har mere at gøre med at hjælpe kroppen få saltet ud. Når folk er under stress, har de en tendens til at tage lavvandede vejrtrækninger. Dette “ hæmmende vejrtrækning &"; til gengæld gør blodet mere surt og gør nyrerne mindre effektiv til at fjerne natrium fra blodet.

I forskning foretaget af Dr. David Anderson for National Institute of Health, hæmmende vejrtrækning var knyttet til forhøjet salt og højere blodtryk.

“ Hvis du sidder der under-vejrtrækning hele dagen, som de fleste mennesker gør, og du har højt saltindtag, nyrerne kan være mindre effektiv til at komme af med salt, &"; sagde Anderson

Når folk gør langsom, dyb vejrtrækning, “. De kan ændre deres blod gasser og den måde, deres nyrer regulerer salt, &"; Anderson siger.

2) En anden teori er, at Guidet vejrtrækning øger nitrogenoxid transmission i vores blod. “ Nitrogenoxid er et stof, der hjælper med at holde vores blodkar åben, &"; siger Dr. Elias Saunders, leder af hypertension forskning på University of Maryland School of Medicine &'; s Kardiologisk afdeling.

De endothelceller (de celler, linje vores blodkar) bruger nitrogenoxid til at fortælle de muskler, der omgiver dem til at slappe af. Denne proces er kendt som “ vasodilation &"; og resultater i øget blodgennemstrømning.

I forskning foretaget af Dr. Nick Vaziri, for UC Irvine College of Medicine, højt blodtryk var forbundet med nedsat nitrogenoxid veje. Det fremgår, at Guided Vejrtrækning kan hjælpe med at holde vores organer 'nitrogenoxid niveauer i bedre balance - at lade vores blodkar til at slappe af naturligt.

3) En tredje teori er, at langsom, dyb vejrtrækning hjælper os oxygenat. Vores hjerner er kun 2% af vores kropsvægt alligevel de forbruger 20% af den ilt, vi indånder

“. Små ændringer i iltindhold i hjernen kan ændre den måde, en person føler og opfører sig, &"; siger Dr. Daniel G. Amen, forfatter Skift din hjerne, ændre dit liv

De lavvandede vejrtrækninger forbundet med stress og negative følelser don &';. t tillader os at få nok ilt. “ Det iltindhold i stressede person, &'; s blod sænkes, &"; siger Dr. Amen, hvilket fører til mere stress i en nedadgående spiral

Svaret er at bryde den onde cirkel ved at anerkende, når vores overfladisk vejrtrækning isn &';. t tjene vores bedste interesser. Langsom, dyb vejrtrækning giver vores krop ilt den har brug for, og signalerer kroppen til at få tingene tilbage i balance.

4) Det fjerde teori centre rundt et koncept kaldet "medrivning." Dette er tendensen i hjernen til at efterligne en stimulus. For eksempel, når du hører langsom, mellow jazz, de elektriske strømme i din hjerne får ro også. Man mener, at gennem langsom, dyb vejrtrækning, din hjerne tager en cue til at bryde stress cyklus.

Den fascinerende ting er, at bruddet i stress cyklus er ikke bare midlertidigt. Efter et par ugers regelmæssig dyb afslapning praksis, de "rolige" centre for vores hjerner begynder at blive permanent mere aktive.

Forskning udført af Dr. Richard Davidson på University of Wisconsin-Madison sammenlignet hjernens aktivitet og immunrespons i to grupper: "dyb afslapning" versus kontrolgruppen. Den "dyb afslapning" gruppe viste øget immunrespons og øget aktivitet i venstre præfrontale cortex (at &'; s den del af hjernen forbundet med en positiv temperament). Det fremgår, at regelmæssig afslapning er ikke midlertidig -. Det faktisk hjælper hjernen ReWire

"Hvad vi har fundet er, at den [dyb afslapning] uddannet sind, eller hjerne, er fysisk anderledes end den utrænede én, "siger Davidson.

Teori til side, den store nyhed er, at vi kender Guided vejrtrækning værker. Dobbeltblindede kliniske forsøg har vist permanente blodtryksreduktion på op til 36 point systoliske og 20 point diastoliske

Den anvendte teknik i betagende natur metode er godkendt og /eller undervist af:. Harvard Medical School, Mayo Clinic, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, The American Heart Association og andre førende medicinske institutioner.

Hvis du vil vide mere om naturlige måder at sænke dit blodtryk uden medicin, se vores gratis video "127 hemmeligheder, at Drug Industry IKKE ønsker du skal vide "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.