Afslapning

Som du måske ved, at slappe af, er af allerstørste betydning. Især folk, der lider af angst og stress, bør forsøge at slappe af så ofte som muligt. Du kan slappe af med meget nemme trin. Lempelsen er meget kraftfuld alle de samme. For eksempel, hvis du gabe, hele din krop slapper af.
Det samme gælder, hvis du bærer et smil på dit ansigt. Du kan bogstaveligt talt føle hvordan alle musklerne begynder at slappe af, mens du smiler. Ser du, du don &'; t brug for værktøj eller udstyr for at slappe af hele din krop. Med en afslappet krop, vil dit sind også slappe af og dine tanker vil falde til ro
Når du er afslappet dine bekymringer eller din angst don &';. T genere dig. Tværtimod vil du blive mere tilfredse eller endda føle lykke. Disse positive følelser forbedre din generelle sundhed. Bare gør disse enkle trin, ikke kun når du føler dig anspændt. De kan blive en vane og hjælpe dig til bedre at klare livet og dets udfordringer.
Der er andre måder at slappe af. Du behøver ikke at bruge dine bevægelser. Du kan slappe af dig selv med dit sind. Dette kommandoer din krop &'; s afslapning. Fortæl dine fødder til at slappe helt af, så du fortælle dine ankler til at slappe af, du går med på dine kalve, til knæene, til lårene, til dine hofter, på din ryg, lænd, midterste ryg, øvre ryg og skuldre. Så du fortælle din nakke til at slappe af, dit hoved, dit bryst og din mave. Hvis du også ønsker at slappe af dine indre organer, kan man sige, for eksempel, er mit bryst afslappende sammen med alle dens organer og systemer. Du siger det samme for dit hoved, for ryggen, for din mave eller maven. Disse systemer er de muskler, nerver, blodcirkulationen, lymfeknuder cirkulation og hvad der ellers kan der være inde i din krop, især også de energiske systemer.
Alle af dem kan lempes med denne enkle invitation, du gør ved at tænke eller selv mentalt udtale de forskellige dele af din krop.
Alle dele af din krop kan lempes på denne måde, og du vil helt sikkert føle din afslapning. Dette er en måde at holde dit sind besat, så der er ingen forstyrrende tanker, der kan annullere din afslapning. Dit sind er det værktøj til din krop &'; s afslapning. Når du kan føle denne fuldstændig afslapning, vil dit sind også falde til ro, og måske vil du endda falde i søvn. Under alle omstændigheder, du nå denne fuldstændig afslapning inden for en meget kort tid. Når du er vant til at slappe af, kan du endda gøre det kortere. Du skal bare fortælle din krop, som du ønsker at slappe af, og du vil gøre det i 10 sekunder eller mindre
.