Lad Sun Shine In! For meget sol kan give du Skin Cancer Men D-vitamin kan redde dit liv

Er du undgår solen af ​​frygt for at få hudkræft? Hvis ja, så er du ikke alene. Jeg har gjort en masse forskning og blogges en masse om hudkræft og sol sikkerhed, fordi der synes at være en masse forvirring og misinformation om emnet, der påvirker adfærd og valg af de fleste mennesker --though ikke nødvendigvis i en god måde.

På den ene side, du ønsker at foretage valg, der beskytter dig og dine kære fra fare og skade, på den anden side dine valg er begrænset af statslige regler, der ofte stærkt påvirket, hvis ikke dikteret, af store virksomheders interesser, kortsynethed, meddelagtighed fra det medicinske (og i dette tilfælde, dermatologi) samfund, eller en simpel mangel på midler til mere meningsfuld forskning og testning.

Desværre, når det kommer til naturlige sol plejeprodukter, mange virksomheder, herunder flere førende naturlig personlig pleje selskaber som Dr. Hauschka og Weleda, er blevet tvunget til at fravælge produktmarkedet sol pleje helt. Tilsyneladende Den Europæiske Unions nyere, strengere regler omkring UV-beskyttelse i sol pleje produkter ville have tvunget dem til at re-formulere deres produkter ved hjælp af syntetiske solcreme filtre. Disse virksomheder, som mit, er forpligtet til at gøre sikre, sunde, ikke-giftige, plantebaserede produkter, så de bare siger "Nej tak" til statslige regler baseret på frygt-mongering, inkonklusive undersøgelser, og ufuldstændig videnskab.

Til en vis grad, forvirringen handler om at forstå, hvad der er årsag alarmerende stigninger i hudkræft. Det var engang troede, at UVB-stråler (dem, der forårsager solskoldning) var direkte forbundet med hudkræft, er det nu, at UVA stråler er den egentlige årsag til både hudkræft og præ-modne ældning af huden. Så UVA filtrering (eller beskyttelse) er den seneste drivende faktor bag global udvikling solcreme produkt.

Desværre, i øjeblikket er der kun et par kemiske solfiltre, der kan beskytte dig mod UVA, og da det viser sig, her i USA har vi endnu færre muligheder end i Europa eller Japan, på grund af FDAs stadig ikke at færdiggøre sin officielle holdning til dette følsomme men kritiske spørgsmål.

For at komplicere tingene yderligere, medier, dermatologer, og nogle læger er blevet utrætteligt hamring i det budskab, at enhver eksponering for solen er usikkert, så du bør ikke nogensinde gå ud i solen uden en vis form for beskyttelse eller du risikerer at få hudkræft.

Med alle de nye beviser kommer frem i lyset om kemiske solfiltre, vores øgede forståelse af forskellen mellem UVA og UVB-stråling, og den rolle, naturligt forekommende D-vitamin i at reducere vores risiko for en række forskellige typer af kræft Dette er ikke kun en grov overdrivelse, men helt ærligt, uansvarligt.

Så længe medierne fortsætter med at være talerør for industrien, og FDA slæber sine fødder af frygt for at håndtere industrien et slag i form af strengere regler, så forvirring vil regere, og forbrugerne vil sandsynligvis fortsætte med at fejle på siden af ​​det, de ledes (eller vildledt som omstændighederne) til at tro er "sikker" eller "mere sikkert." Så hvorfor er der så få røster derude kapret fordelene af solen og betydningen af ​​at finde en balance mellem at få nok eksponering, uden at sætte dig selv i fare?

kyniker i mig ville sige, der er ingen penge til at ske ved at tilskynde folk til at få nogle solen, men der er et ton af penge skal foretages fra skræmme folk til at tro, at de skal bære solcreme som en anden hud --after alle, de virksomheder, der gør solbeskyttelsesprodukter er afhængige af denne frygt for deres levebrød og fremtidige velstand!

Heldigvis er der et par læger og forskere derude giver en fornuftens stemme om dette emne. En vigtig fortaler for ansvarlig sol eksponering er Michael F. Holick, ph.d., MD, der forfattede en bog kaldet "The UV Advantage." I sin bog Holick citerer mere end 120 peer-reviewed undersøgelser, der viser moderat udsættelse for UV-lys vil give kroppen den D-vitamin den har brug for uden væsentlig skade huden.

Hvad mange mennesker måske ikke ved er, at din krop bruger sollys at skabe Vitamin D - en central næringsstoffer du behøver at bekæmpe en lang række sygdomme, herunder diabetes, rheumatoid arthritis, forhøjet blodtryk, og visse former for kræft som bryst-, prostata- og tyktarmskræft. Nylige undersøgelser tyder på din krop har brug op til 1000 mg D-vitamin om dagen for at halvere den potentielle risiko for ovarie, colon og brystkræft. Vores kroppe konvertere en del af solens UVB-stråler (de samme, som i sidste ende fører til solskoldning) ind vitamin D. Uden solen, det er svært at skabe tilstrækkelige mængder af dette vitale næringsstoffer via kost og kosttilskud alene.

Holick siger, at slathering SPF 15 solcreme over hele kroppen (ca. 1 oz) skærer sin evne til at gøre D-vitamin med 95%. Det er fordi alle solcremer er designet til at blokere UVB stråler, som er dem, vi har brug for at gøre vitamin D.

Derfor alle har brug for lidt ubeskyttet tid i solen, alt efter breddegrad, tidspunkt på dagen, sæsonen, og deres hud type (grad af hudpigmentering), som han dækker i sin bog i detaljer. For at være sikker på at du får nok solen, men ikke for meget, han anbefaler dig vurdere, hvor lang tid det vil tage dig at få en mild solskoldning (dvs. 20 minutter); dele dette med 4 (dvs. 5 minutter). To eller tre gange om ugen, eksponere dit ansigt, hænder og arme eller ben, for den mængde tid, derefter anvende et bredt spektrum solcreme på mindst SPF15.

I løbet af efteråret og vintermånederne her i USA, intensiteten af ​​solens stråler er meget lavere, end de er i sommeren --even under spidsbelastning timer af 10 til 02:00. Så vær ikke bange for at lade solen skinne i! Solen giver os mange sundhedsmæssige fordele: det giver os en naturlig høj ved at stimulere frigivelsen af ​​feel good-stoffer i kroppen --serotonin, dopamin og beta-endorfiner. Sunshine undertrykker også hormoner som melatonin, der gør du føler dig træg og ned. Og det er din bedste kilde til vitamin D.

Betydningen af ​​D-vitamin som en vital og beskyttende næringsstoffer kan ikke undervurderes. Sin rolle i at reducere dødeligheden i kræftpatienter er begyndt at gøre mange i den medicinske spørgsmål den konventionelle visdom om sol sikkerhed og vejer de betydelige fordele af sol eksponering mod den potentielle risiko for hudkræft.

I 2009 Dr. Cedric Garland fra University of San Diego School of Medicine offentliggjorde resultaterne af hans hold forskning i Annals of Epidemiology. Papiret med titlen "The role af D-vitamin i Cancer Prevention" etablerer et minimum af D-vitamin, der skal være til stede hos kræftpatienter blod for at stoppe dem fra at dø af kræft.

I denne undersøgelse forskere ved Moores Cancer Center og Institut for familie og Sygdomsforebyggelse, brugte UC San Diego en kompleks computer forudsigelse model til at fastslå, at indtagelse af vitamin D3 og kalcium ville forhindre 58.000 nye tilfælde af brystkræft og 49.000 nye tilfælde af kolorektal cancer årligt i USA og Canada. Forskernes model forudsagde også, at 75% af dødsfald som følge af disse kræftformer kan forebygges med tilstrækkeligt indtag af vitamin D3 og kalcium. I et opfølgende interview på UCTV, Dr. Garland bemærkes, at et D-vitamin-test for at måle niveauet af D-vitamin i blodet kan bruges som en tidlig påvisning af kræft eller screening metode (dvs. lave niveauer af D-vitamin kunne være et meget tidligt tegn for kræft udvikler).

Resultaterne af denne forskning, og arbejdet i Dr. Holnick viser, at moderat ubeskyttet udsættelse for solen er ikke kun sikkert, men også ønskeligt og man kan endda konkludere, det er nødvendigt. Ingen af ​​disse læger er fortaler, at du smider din solcreme endnu. Men disse oplysninger kombineret med den voksende mængde af beviser for, at nogle solcreme ingredienser er i bedste ineffektive til at forebygge hudkræft, og i værste fald kan faktisk føre til det, kræver en seriøs revurdering af vores forhold til solen.

&kopi; Copyright 2010 Dråbevis Essentials
.