Behandling af diabetes tips du kan bruge i dag til din diabetes Sygdom

Hvorfor lægen synes altid sige "gøre nogle atletik" eller "gøre nogle lys motion", når han eller hun taler om at behandle din type 2-diabetes? Mange overvægtige mennesker, der har type 2-diabetes er at sætte op med insulinresistens. Behandling af diabetes med motion er en måde at forbedre insulinresistens.

Lediggang alene er en meget stærk grund til, at der er blevet bekræftet til at bidrage til diabetes type 2. Nogle advarselstegn for type 2-diabetes er lediggang, kolesterol, fedme, og hypertension. Behandling af diabetes ved at arbejde ud, vil have en gunstig resultat om diabetes type 2 og samtidig forbedre insulinfølsomheden. Type I ikke kan kontrolleres med en øvelse program.

Over 90% af personer, der har diabetes har type 2.

En del af min ugentlige program til behandling af diabetes udøver. Jeg træner mindst tre til fire gange om ugen. Ridning tomgang cykel og spille basketball holder mit hjerte kar pumpning væk.

Arbejde ud får kroppen til at bruge glukose hurtigere. De mere energiske de spil, du spiller, vil hurtigere kroppen udnytte glukose. Derfor er det vigtigt at erkende forskellene i uddannelse mellem type I og type 2-diabetes. Det er også afgørende for en mand eller kvinde, der har diabetes til at se en læge, når der begynder en øvelse program.

Når du træner du behøver at vide om farerne ved at indsprøjte insulin umiddelbart forud for træningen. Hvis du er en type I diabetiker injicere din normale mængde af insulin til en stillesiddende situation, kan udgøre en risiko for hypoglykæmi eller insulinchok under træningen.

Generelle retningslinjer øvelse for type I er som følger: tillade tilstrækkelig hvile under atletik sessioner for at forhindre vigtige blodtryk, brug lav effekt øvelser og undgå tunge vægt løft, og altid har en levering af kulhydrater i nærheden. Hvis blodsukkeret bliver for lavt, kan du føler usikker, desorienteret, sultne, ængstelig, bliver irritabel eller erfaring skælvende.

Forbrugende et kulhydrat snack eller drik vil afhjælpe disse symptomer i løbet af få minutter.

Det er vigtigt for blodsukkeret, der skal testes før udøver, for at sikre, at de ikke er under 80 til 100 mg /dl området og ikke over 250 mg /dl. Efter at have trænet blodsukkerniveauet bør også testes i løbet af lapning periode (3-5 timer efter træning). Det er vigtigt for diabetikere at forbruge
rigelig kulhydrater for at forhindre hypoglykæmi. Opbevar disse ideer i tankerne, når behandling af diabetes.

Motion vil i høj grad gavne dig, hvis du har type 2-diabetes på grund af dens positive virkninger på insulinfølsomheden. Korrekt motion og ernæring er de bedste former for forebyggelse for type 2 diabetikere. Det er vigtigt for uddannelse metoder skal gentages næsten dagligt for at hjælpe indeholdende opretholde insulinfølsomheden. For at forhindre hypoglykæmi, gradvis arbejde op til anstrengende aktivitet.

Hvis du er en type l diabetes sørg for at have kulhydrater ved hånden, mens du træner. Hvis dit blodsukker bliver for lavt carbs vil yde nødhjælp, så du kan komme tilbage til en sund scene.

Der har du det. Naturligvis udøver er væsentlig for dig, eller du ville ikke være kommet så langt. Jeg tror at have et godt afrundet plan for behandling af diabetes giver mening. Ligesom hvad du spiser, hvad øvelser at gøre, og hvad du kan gøre naturligt.

Tag et kig i forfatterens ressource boks til en mere grundig plan
.