Black History Month: Celebrating Life, Liberty, og vores sundhed

Black History Month: Celebrating Life, Liberty, og vores sundhed

Af Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History Month er en tid med refleksion, fejringen af ​​vores frihed, og anerkendelse af, hvor langt vi &'; ve komme som en sort samfund. Det er også en tid med øget bevidsthed. Er du klar over disse alarmerende kendsgerninger i forhold til vores sundhed? Ifølge CDC, i USA, 72% af sorte mænd og kvinder over 18 år er overvægtige. Det betyder, at 3 ud af 4 sorte har et BMI (Body Mass Index) på 30 eller derover. Lige så bekymrende er, at 20% af Sorte teenagere i alderen 12-19 er overvægtige, og dette tal ser ud til at være stigende. Den førende dødsårsager omfatter hjertesygdomme, kræft og slagtilfælde. Disse statistikker kan eller ikke kan være alarmerende for dig, men de bør drive dig til at gribe ind.

Den store nyhed er, at du har mulighed for at vende disse usunde tendenser! Ligesom vi &'; ve kæmpet hårdt for vores borgerlige rettigheder og vores frihed, må vi nu kæmpe lige så hårdt for vores sundhed
Her er blot et par beslutninger, der vil beslaglægge dit hjerte og sind til at tage bedre kontrol over dit helbred..

Power of Change. Beslutte, at nu er det tid til en forandring er det første og mest afgørende skridt. Hvis du don &'; t finde det nødvendigt at ændre dine dårlige helbred vaner, vil du være mindre villige til at investere den tid og energi, det tager at foretage en ændring. Af hensyn til optimisme, lad &'; s bare sige, at du er klar. Du er nu i det perfekte sted at begynde at ændre din fremtid ved at gøre sundere valg og se bedre resultater.

valgfrihed. At være en statistik behøver ikke at være i din fremtid. Du er blevet velsignet med valgfrihed. Du har evnen til at vælge de sundere fødevarer muligheder, for at være mere fysisk aktive, og at investere i din sundhed og lykke. Hvis du mangler energi eller er utilfredse med den måde, du ser og føler, evaluere din livsstil. At komme af med dårlige vaner og andre ting, der vejer dig ned, kan befriende, ikke kun for kroppen, men også for dit sind.

Viden er magt. Folk omkomme af mangel på viden, men vi don &'; t har til. Nøglen til at have en sundere, længere liv begynder med at få de rigtige værktøjer. Værdifulde ressourcer som biblioteket, internet, og sundhedspersonale er tilgængelige til at hjælpe dig med at blive bedre uddannet om din krop og dit helbred. Se på, hvordan computer kyndige og dygtige vores yngre generationer er blevet. Vi skal udnytte disse færdigheder, og lære dem at blive mere bevidste om deres helbred.

stor internet ressourcer som BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org) og 50 Million Pound Challenge (www.50millionpounds.com) er tilgængelige for Black sundhed, ernæring, vægttab og fitness oplysninger. Vær med programmer ligesom £ 50.000.000 udfordring er en fantastisk måde at ikke kun forbedre dit helbred, men også forbedre sundheden for dine familiemedlemmer, samfund og de kommende generationer.

Power of ONE. Divided vi falder, forenet vi står. Statistikken anført ovenfor er ikke bare en du eller en mig problem, det &'; s WE problem. Vi har ikke råd til at videregive livstruende sygdomme til vores fremtidige generationer. Der kommer et tidspunkt, hvor vi skal tage kampen op mod usunde familie traditioner og vaner, og tiden er nu! Vi kan være forskellen
.