Acne og Motion - Hvad kan man har at gøre med den anden

Moderat motion er faktisk godt for din hud. Det hjælper dig med at opretholde en sund krop og styre dit stressniveau, også. Hvis du finder din acne forværres af regelmæssig motion, så du måske ønsker at undersøge din rutine. Hvad vil du have på? Hvor går du hen? Hvor hårdt arbejder du?

Motion-relaterede acne er normalt forårsaget af noget, du lægger på din krop snarere noget man gør med det. Fjern disse eksterne faktorer, og du kan sætte en stopper for din træning udbrud. Her er blot et par ting at se til.

Acne & Øvelse - Make-up. Under udøvelsen, slid så lidt make-up som muligt. Selv olie-fri og ikke-comedogen (ikke-pore-tilstopning) kosmetik kan tilstoppe porerne, hvis slidt under kraftig motion. Når du &'; re færdig med at arbejde ud, vask så hurtigt som muligt.

Acne & Øvelse - Solcreme. Hvis din regime tager dig udendørs, altid bære solcreme. Mens acne kan forbedres en smule efter korte perioder i solen, undersøgelser viser, at længere tids påvirkning faktisk fremmer komedoner (tilstoppede porer) og, selvfølgelig, solskader.

Nogle former for acne medicin gøre huden mere følsom over for solen, så solcreme er endnu vigtigere. Når du vælger en solcreme, kigge efter produkter, der er olie-fri og har en beskyttelsesfaktor på mindst SPF 15 for både UVA og UVB stråler. Ligesom make-up, kan solcreme rejse gennem huden &'; s overflade og lodge i porerne – så vask straks efter at have arbejdet ud.

Acne & Motion - beklædning. Hvis du &'; re tilbøjelige til at kroppen acne, undgå beklædningsgenstande fremstillet udelukkende lycra eller nylon. Hvorfor? Nogle syntetiske stoffer kan fælde varmen og fugten mod din hud, hvilket skaber en frugtbar grobund for bakterier, der bidrager til acne.

For moderat motion, din bedste chance er let, løstsiddende bomuld, eller en lycra-bomuld blanding. Naturlige stoffer tillader huden at ånde, og løse klæder er mindre tilbøjelige til at forårsage friktion. Hvis du &'; re udøve energisk og arbejder op en god sved, men du måske ønsker at prøve nogle af de nye stoffer, der skal væge fugt væk fra din hud.

Acne & Øvelse - udstyr. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at få akne eller har deres læsioner forværret i de berørte af sportsudstyr områder. Det bedste forsvar mod friktion-relaterede udbrud er en god pasform – sørg din hjelm gør ikke &'; t glide rundt på din pande, eller din våddragt isn &'; t for stram under armene.

Du kan også bremse udstyr-udløst udbrud ved foring hjelmen med et lag af blødt, vaskbart bomuldsstof; det er en stor brug for de gamle t-shirts, også. Og uanset hvad sporten, det &'; s altid en god idé at holde dit udstyr rent og tørt, når den ikke er i brug.

Acne & Øvelse - Fugt. Mor havde ret: Du skal komme ud af disse våde tøj! Uanset hvordan du får din motion – løbebånd, trail, tennisbane, eller hvad – don &'; t sidde i dit svedige tøj eller vådt badetøj, når du &'; re gjort. Hvis du kan, brusebad straks og ændre til tørt tøj før kørsel hjem. Hvis dette isn &'; t muligt skifte til tørt tøj og tørre ned så godt som du kan.

Når frotté sved væk fra dit ansigt, altid bruge et rent håndklæde, og duppes forsigtigt frem tørre. Kraftig aftørring kan irritere din hud, kørsel make-up og solcreme dybere ind i porerne.

Acne & Øvelse - brusebad. Igen, det &'; s bedste til brusebad umiddelbart efter at have arbejdet ud. Du ønsker måske at bruge en medicineret exfoliant sæbe, men altid være blid med din hud. Skrubbe hårdere isn &'; t vil gøre dig nogen renere, eller gøre din acne gå væk – og det kan faktisk irritere eksisterende læsioner eller fremme udviklingen af ​​nye. Hvis du ikke kan brusebad med det samme, kan du stadig bremse udbrud ved at tørre ned med medicineret puder; holde et par i din gym taske bare i tilfælde.

Så fortsæt det gode arbejde! En sund øvelse program er en integreret del af din generelle sundhed; og en sund krop er mere tilbøjelige til at have en sund hud. Bare holde øje med de forskellige faktorer, der ledsager din regime, og forsøge at fjerne acne udløser – du &'; ll være på din måde at breakout-fri træning
.