Hvorfor er jeg så træt? Hvordan man kan overvinde Træthed 'Top 3 syndere

Hvorfor er jeg så træt? Det synes at være den universelle spørgsmål, isn &'; t det? Jeg indså hurtigt, at jeg &'; m ikke den eneste, der lider af denne skæbne. Millioner af mennesker over hele verden, også finde sig følelsen udmattet hele tiden.

Fordi en masse mennesker er nu spørger sig selv og andre, hvorfor de er så træt, eksperter har taget sig tid til at studere forskellige mennesker og deres vaner. Endelig kom de op med disse syndere.

1) Mangel på søvn

En af de nummer et årsager, der bidrager til, hvorfor du og jeg er så træt, er mangel på søvn. Det &'; s ikke så overraskende overhovedet overvejer at vi lever i sådan en tempofyldt verden. Vi har deadlines til ansigt, rapporter til at skrive og møder for at se til. Om natten, brænde vi midnat olie studerer eller kommer op med den perfekte præsentation.

Hvem har tid til at sove længere? Desværre, denne mangel på søvn forhindrer os i at udføre vores bedste i det lange løb. Følelse så træt hele tiden er kun begyndelsen. Der er sundhedsmæssige konsekvenser, der kan opstå, hvis du fortsætter med denne vane.

Den eneste løsning er at styre din tid godt og leve et afbalanceret liv. Lær at prioritere dine aktiviteter og tidsplan.

2) Gendannelse fra Sygdom

Hvis du finder dig selv følelsen så træt, kan det være fordi du &'; re stadig ved at komme fra en sygdom. For eksempel, hvis du lige har fået gennem en feber og har netop bragt din kropstemperatur tilbage til normal, din krop kan stadig være “ under opførelse &";

Dit immunforsvar er stadig forsøger at sortere sig ud. I disse tider, så prøv at holde sig væk fra anstrengende aktiviteter, indtil du &'; re at din krop har fuldt tilbagebetalt.

3) Stress

Stress generelt virkelig gør folk føler sig træt. Stressfaktorer kan være alt fra personlige problemer eller karriere konflikter. Disse tage en vejafgift på vores krop og er de vigtigste årsager til, hvorfor vi kan være så træt.

Hvad du kan gøre er at forsøge at organisere dit sind og umiddelbare omgivelser. Jo mere organiseret alt er, jo roligere du er, og jo mindre træt du føler.

Hvis du &'; re altid spørge “ Hvorfor er jeg så træt &"; nu har du nogle spor. Det er de tre øverste syndere er ansvarlige for din træthed. En kombination af alle tre kan resultere i noget mere alvorligt. Måske er det &'; s gang du gør noget for at afhjælpe situationen
.