De stive knæ Slidgigt

Hvis du har været der lider af stivhed af slidgigt, kan du lindre dine smerter og stivhed med blot et par skridt. Den enkle handling Walking synes at hjælpe med at forbedre stivhed og det kan hjælpe med at lindre smerten ved slidgigt i knæene.

Dette er en sygdom, over 16 millioner mennesker, der bor i USA har. Det påvirker dine led, der forårsager dem til at blive stiv og smertefuld.

Den aktuelle knæled kan blive påvirket, og det gør det meget svært for nogle mennesker at selv gå. Men faktisk den simple udøvelse af walking er én ting, der kan hjælpe med at løsne knæled af mennesker med slidgigt.

En test gruppe på 102 mennesker, der havde slidgigt i knæ og over 40 år blev delt i to grupper. En af grupperne gik 30 minutter tre gange om ugen i otte uger, og deltog også specialklasser på osteaoarthritis sammen med at være i støttegrupper. Den anden gruppe gjorde ingen øvelse program men havde klasser og støttegrupper.

Efter otte uger øvelsen gruppen viste forbedring i smerte, de havde, og var i stand til at bevæge sig rundt lettere. Ingen af ​​dem sagde, at walking gjort smerte eller stivhed værre. De fleste af dem kunne faktisk gå ganske lidt længere væk end de kunne i starten af ​​undersøgelsen. Den anden gruppe, der ikke gjorde det ugentlige gåture rapporterede lidt eller ingen forbedring.

Dette viser, at selv hvis du føler du kan næsten ikke gå nu med smerter og stivhed af slidgigt knæ at ved at gøre netop det (gang), vil du få det bedre. Så gøre beslutningen nu at komme op og komme i gang at vide, at i det lange løb vil det hjælpe du føler dig bedre
.